可以。嘉宝果的籽很小，成熟的嘉宝果果实可以消化，不用担心消化问题。皮也具有丰富的营养价值。

嘉宝果怎么挑选：

外型：成熟的嘉宝果外形上是椭圆形、大小一致、表面光洁滑亮。

颜色：成熟的嘉宝果颜色呈紫色，或者深紫色，甚至是黑色，这样的嘉宝果糖分充足，口感甘甜。

气味：新鲜成熟的嘉宝果果皮闻起来有些许树脂的味道。

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