智能呼啦圈怎么转的技巧

智能呼啦圈转法：

1、首先将智能呼啦圈按产品说明书上的步骤组装好，组装好之后将智能呼啦圈围在腰间。

2、然后将按摩固定板贴紧腹部，并调整好一个舒适角度，之后将智能呼啦圈扣紧。

3、使用前双手平稳地握住呼啦球，之后手和腰发力将呼啦球甩动起来。

4、之后平稳地转动呼啦圈即可。

呼啦圈拓展

t呼啦圈，又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国，能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。

呼啦圈可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围，属自然性动作，适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，在美国中小学课外活动开展得较为广泛。自从八十年代呼啦圈传入中国之后，就被大众所喜爱，呼啦圈在全国各地都相当普及。

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