简单做菜_微波食谱7分钟快速料理 翠绿花椰菜 材料 quot盐水 半碗quot，quot花椰菜 1颗quot做法 请点击输入图片描述 1 先将一颗花椰菜分解切块洗净去硬皮备用请点击输入图片描述 2 一开始先将较厚的梗放入微波盒+加入盐水；干锅花菜的做法如下原料花菜秀珍菇蘑菇青红尖椒豆瓣酱老干妈豆豉酱干辣椒段花椒粒姜片蒜片葱段酱油盐鸡粉白糖做法1花菜用小刀剥小朵用清水漂洗净，再氽水备用蘑菇洗净切片，秀珍菇。

清炒花椰菜 原料西兰花一斤，胡萝卜一根 做法 步骤1西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下 步骤2胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片 步骤3锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水；花椰菜怎么做好吃 食材主料猪肉200克，菜花1颗 辅料青蒜2颗，小米椒2个，姜1小块，生抽15克，食盐2克，鸡粉2克 做法1主料准花椰菜的做法大全素菜备好主要挑选3分肥7分瘦的肉，将肥肉和瘦肉分开切碎 2菜花撕小朵，用滚水焯一下。

一干锅花菜 原材料 有机花菜一颗约400g，五花肉一小块，老干妈辣椒酱牛羊肉豆豉酱一汤匙，生抽酱油一汤匙，白砂糖一点点，大蒜叶一根，小红辣椒三个 作法 1花椰菜朵朝下，没进盐水中侵泡20分钟随后清洗用水果刀；花菜掰小块，浸泡洗净，锅中加水一勺盐，烧开放入花菜焯水，两分钟后捞出过凉水，控干水分，锅中加油，放葱姜蒜干辣椒爆香，倒入花菜小火慢炒，加少许生抽一勺花椒粉一勺孜然粉一勺盐一勺辣椒面。

花椰菜做法大全家常

1、步骤一将花菜洗净以后切成小块去掉花茎备用步骤二把花菜放入料理机搅碎，没有料理机的朋友用刀切碎也可，切的越细越好步骤三把花菜末和熟米饭搅拌均匀以后，加入青菜在锅中根据自己的喜好蒸熟或炒熟即可。

2、火腿烧花椰菜 花椰菜营养丰富，含有蛋白质脂肪磷铁胡萝卜素和维生素C维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益儿童。

3、把清洗切小朵的花椰菜完全沥乾平底锅内倒入适量的油，开中大火热锅后，放入花椰菜和一小搓的盐巴用锅铲翻炒让花菜的表面都沾裹上油脂，其中不停地搅拌确保受热均匀，直到绿花椰转变成鲜嫩的绿色质地软化后便能盛盘。

4、1食材花椰菜和里脊肉2将花椰菜用清水浸泡30分钟3焯烫一下，去草酸4将里脊肉洗净，切片5放入碗中，加入适量的生抽生粉鸡粉胡椒粉砂糖和清水，拌匀，腌制1小时左右6热油锅7放入腌制好的。

5、您好 罗马花椰菜怎么做好吃 材料罗马花椰菜250克，胡萝卜50克，红辣椒1个 调味料醋1大匙，盐1小匙，糖12大匙 做法1罗马花椰菜切成小朵，洗净胡萝卜去皮洗净，切片红辣椒洗净，切斜段2锅中倒入半锅。

6、做法一1首先将花椰菜用清水冲洗干净，然后把它切段用碟子装起来备用2顺便把其他材料准备好，猪肉该切片的切片，葱和蒜也要切好备用 如图3然后就可以开始炒菜啦，先炒五花肉 然后把蒜，葱姜 一起倒进去。

花椰菜，又称花菜椰花菜甘蓝花等，有白色和绿色两种，绿色的又称西蓝花青花菜中医认为，菜花性凉味甘可补肾填精健脑壮骨补脾和胃主治久病体虚肢体痿软耳鸣健忘脾胃虚弱小儿发育迟缓等病症营养学；花椰菜披萨的做法 1花椰菜洗净，去除叶子后保留顶部花朵的部分，放入搅拌机打碎后放入铺好羊皮纸的烤盘上，进烤箱烤15分钟2把烤好的花椰菜放进茶巾或纱布里，尽可能挤出更多的菜汁后放入碗中3将杏仁碎粉干牛至。

做法花椰菜洗净，掰小朵，焯水沥干牛肉洗净，沥水，横纹切薄片，加盐料酒酱油腌渍10分钟胡萝卜洗净，去皮，切片锅置火上，倒油烧至五成热，放入牛肉片滑炒，待牛肉变色后捞出，沥油锅重置火上，留底油烧热；1将花椰菜用清水浸泡30分钟2将花椰菜焯烫一下，去草酸3将里脊肉洗净，切片4将里脊肉放入碗中，加入适量的生抽生粉鸡粉胡椒粉砂糖和清水，拌匀，腌制1小时左右5热油锅6往锅中放入腌制好的肉片。

用料主料菜花1个 猪肉100克 辅料葱2克 花椒粉1茶勺 生抽1茶勺 鸡精1茶勺 花椰菜炒肉的做法 花椰菜一个 2掰开花椰菜，根茎去皮也切片没扔 3洗净 4五花肉切好 5葱切碎 6油烧热 7下入五花肉煸炒 8炒至。

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