第一个霜冻季节的水果

1.梨子。秋天，很多人会选择吃梨。秋天吃梨是非常好的选择。中医认为，有百果之称的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，通便。秋季如果能坚持每天吃一两个梨，不仅对秋燥有奇特的作用，还能清热安神，对治疗高血压、失眠、多梦也一定有帮助。

2.橄榄。青橄榄营养丰富，果肉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等矿物质。维生素霜降时令水果C的含量是苹果的10倍，梨和桃的5倍。它的钙含量也很高，很容易被人体吸收。

3.柿子。柿子的最佳成熟期在初霜前后。此时的柿子个头大、皮薄、汁甜，可谓“全盛时期”。所以俗话说“初霜摘柿子，立冬打软枣”“初霜不摘柿子，硬柿子变软”。

4.银杏。十月是银杏成熟的季节。中医认为，银杏性平，味甘、苦，微毒。入肺、肾经。能益肺气，治咳喘，是秋季补肺滋补品。银杏叶具有抗衰老、扩张毛细血管、促进阴美容血液循环的作用。经常食用可以使人的皮肤和面部红润，神清气爽，延年益寿。是老少皆宜的健康食品。

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