所以如果能够每天早上坚持跑步半个小时的话是有减肥的效果的，但是在跑完步之后要记得及时的拉伸，这样的话才能够让自己的线条变得更加好看而且如果大量出汗的话要及时的冲洗，有一些人会有低血糖的情况出现所以说在跑步的。
慢跑半个小时可以吗 慢跑是一种中等强度的运动，目的是以较慢的速度跑完较长的距离，以锻炼身体医学权威认为，慢跑跑步半小时可以减肥吗是锻炼心脏的好方法，以隔日进行为宜运动生物化学研究又发现，跑步前5分钟，心脏为适应身体从平静状态转。
每天跑步半小时一个月能瘦3到4斤但是1个月体重下降的程度与热量的摄入有关，不可一概而论肥胖最主要的原因是摄入热量多于消耗热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在身体，带来肥胖需要控制并减少热量的摄入，同时增加。
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