1杂粮杂豆粥各种粮食洗净，提前几小时泡发后在电压力锅中煮40分钟左右即可，推荐豆类和粮谷搭配，例如红豆芸豆黑米燕麦荞麦就是很棒的组合，因为燕麦的β葡聚糖，所以粥出来黏糊糊的，口感非常好，特别适合糖尿。
因为杂粮或豆类一般都不容易熟，可以提前浸泡一个晚上，然后再用压力锅，按下五谷键，一般用这个键，高压锅压力足，可以让杂粮豆类更加软烂，容易消化。
1清凉五谷豆浆配方 配料干黄豆20克绿豆30克大米20克杂粮豆类图片白糖适量 提示将大米和泡好的黄豆绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖功效消暑止渴清热败火补充营养消暑。
用料 红豆300克黑米500克小米500克高粱米200克薏米300克燕麦200克糙米500克 做法 把所有食材混合，装在米桶里取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后，加入适量的水浸泡35小时电饭煲选择粗粮饭，即可。
民间有句谚语“一天吃豆三块钱，为什么要吃多年药”，每天吃豆类对我们的健康非常有益，而且有很多好处大豆有“豆王”，“田间肉”，“绿色牛奶”等美誉经常食用可以预防“三高”，保护心脏，增强免疫力在大米中。
杂粮饭的做法 一杂粮饭 大米，糙米，黑米1将大米糙米黑米淘洗干净后浸泡数个小时2浸泡好的米放入电话煲内，注入适量清水3按下启动键与平时正常煮饭的程序即可二紫薯杂粮饭 大米，糙米，小米，粳米。
以上内容来自网络，目的只是为了学习参考和传递资讯。
其版权归原创作者所有，如不慎侵犯了你的权益，请联系我们【qq123456】告知，我们将做删除处理！