1、芦笋炒牛肉的做法1芦笋切菱形片2牛肉去筋络，切成薄片，放入碗内加小苏打酱油胡椒粉淀粉绍酒姜末和清水腌10分钟，加入花生油，再腌1小时3炒锅内放油，烧至六成热，放入牛肉片，拌炒，色白时倒入。

2、瘦肉洗净切丝，芦笋洗净切段 2肉丝用烤肉酱搅拌入味 3锅里油热，放姜丝，肉丝煸炒 4当肉丝转色，加点料酒炒2分钟 5放入芦笋煸炒 6当芦笋转色，加盐，鸡精煸匀即可 可以的 芦笋炒嫩牛肉片或牛肉丝，还可以的。

3、做法步骤 1芦笋一大把，新鲜牛肉一大块，清洗干净话说，惠灵顿牛肉真好吃，各种做法都可口2牛肉切薄片，芦笋斜刀切小段3切好的牛肉放入两勺生抽，一小勺糖，一勺生粉，抓均匀，腌10分钟4锅里水烧开。

4、芦笋炒牛肉的做法 牛外脊切薄片，先将白砂糖薄薄的撒一层在肉上面然后拌匀腌10分钟，这个过程是为了让肉更嫩用糖腌好的肉片里加少量清水，拌匀，稍等几分钟 这时候肉片已经将水吃进去了，依次加入盐生抽提鲜。

5、芦笋炒牛肉的做法步骤 1 材料备好2 将牛肉切成薄片，加入蚝油料酒胡椒粉淀粉香油码味一小时3 芦笋洗净切成斜段，姜切成细丝备用4 锅内加水烧开，将芦笋焯水5 放入凉开水中浸泡，再捞出控干水份6 热。

6、做法 1芦笋洗净用开水过哈，开水里放点油和盐，这样芦笋才保持绿捞出用冷水泡哈，切滚刀2泡椒切斜刀，姜切丝牛肉切薄片用料酒生抽豆粉码味3热油锅放入泡椒姜丝花椒炒香，再放牛肉爆炒，放耗油。

7、野芦笋炒牛肉的做法 1野芦笋去老根老皮，斜切成段牛肉切丝蒜拍碎，米椒斜切2牛肉丝用老抽蚝油生粉油拌匀，腌制片刻3野芦笋段下沸水中焯一下，沥干坐锅热油，下牛肉丝滑炒熟，盛盘待用4留底。

8、做法 1牛肉切薄丝，用姜酒生抽盐糖和生粉腌30分钟2芦笋切段，用开水烫一下，沥干3大火下油，放蒜片下去爆香，然后放牛肉下去炒4炒到7，8成熟的时候，放芦笋下去同炒5最后放入适量的盐，装。

9、做法牛肉切成1cm见方的小丁，芦笋去掉老根也切成差不多大小的丁，蒜和姜都切成茸待用 牛肉中加入一半的蚝油一半黑胡椒糖2大勺清水淀粉和料酒抓匀码味15分钟以上 锅内放适量油烧热后中火爆香蒜茸和姜茸 下牛肉粒。

10、干红辣椒切成小段备用2 牛肉洗净切成片，用老抽腌制十分钟3 大火烧热炒锅中的油至六成热，放入葱丝姜丝辣椒段炒香后，放入肉片炒白，然后放入芦笋段，调入盐和白砂糖，一同翻炒约5分钟，即可装盘。

11、主料牛肉150g芦笋240g辅料油适量盐适量酱油2ml白砂糖1g胡椒粉少量生粉2g姜10g大蒜2瓣小葱1根黑木耳3朵腌红椒30g 步骤 芦笋炒牛肉的做法步骤11备好材料芦笋240g牛肉150克，木耳3朵腌红椒30克葱姜蒜 芦笋炒牛肉的。

12、5然后就可以热锅烧油了，等到油热后，放入适量的蒜蓉和姜末，爆香一下6再放入腌制好的牛肉，翻炒到牛肉变色后盛出来，再放入芦笋，翻炒到断生，加入量的水7接着，把牛肉再倒入锅里面，再加入适量的蚝油。

13、做法 1牛肉切薄片，用姜酒生抽盐糖和生粉腌30分钟2芦笋切段，用开水烫一下，沥干3大火下油，放蒜片下去爆香，然后放牛肉下去炒，炒到7，8成熟的时候，放芦笋下去同炒，最后放入适量的盐，装碟即成。

14、芦笋炒牛肉质嫩爽口，脂肪还很低，适合减脂的小伙伴 在运动完适量的食用一些牛肉，这样对身体的一些技能可以很快的恢复将芦笋牛肉这两种食物搭配一起食用，有着低脂肪，高蛋白，是非常适合减肥的食品材料 芦笋300g，牛肉。

15、殊不知，身体才算是改革的成本，我能一直给大伙儿风险性一些有关养生健康的小常识，一起了解一下吧今日话题讨论芦笋炒牛肉，芦笋细嫩，牛肉香嫩，低脂肪高纤维营养丰富多彩使用价值高人是铁饭是钢，特色美食不可错过。

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