早餐营养粥的做法 1螃蟹粥 食材螃蟹大米盐胡椒粉，葱 做法1把螃蟹清洗干净切一半，去掉螃蟹的脸颊和肚子 2洗净大米，将螃蟹和米放入高压锅中，加入适量的纯净水 3盖上锅盖，用砂锅炖20分钟，把盐；自配6种早餐营养粥红枣苹果小米粥南瓜板栗粥板栗紫薯杂粮粥三色藜麦小米粥南瓜红薯小米粥山药小米粥具体做法一红枣苹果小米粥1小米和红枣清洗干净后浸泡30分钟2把浸泡好的小米和红枣放入锅中，加入；做法1 将材料洗净后浸泡2小时2 砂锅注水烧开，倒入泡好的材料，搅拌均匀3加盖，用大火煮开后转小火煮20分钟至材料微软4 揭盖，搅拌均匀5 加盖，续煮40分钟至粥品黏稠6 揭盖，搅拌一下7；一南瓜粥 食材南瓜米白糖 做法1先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥 2将米洗净下锅放入适量的水，大火煮开三分钟，加入南瓜泥不停的搅拌直至再次煮开，再转小火煮半小时 3加入适量的白；1红糖薏米粥 食材糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克2冰糖红枣复枸杞粥 食材糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 3山药莲子粥 食材干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖4核桃黑米粥；鸡腿肉1小块，米饭2小碗做法熟的鸡腿肉，撕下几块切丁，把包菜切成细丝，米饭加水用煮锅熬粥，开锅后放鸡肉丁，熬制半粘稠的时候放入包菜丝熬，粘稠后加盐调味即可。

1大头菜粥 主料粳米100克，辅料圆白菜50克，羊肉熟50克，调料大葱5克，姜5克，盐2克，味精2克，香油25克 做法先将大头菜洗净，切成碎末熟羊肉也切成碎末炒锅上火，下香油，放入大头菜羊肉炒菜，加入清水；一日之计在于晨，早餐吃好不好，对人体一天的精神状态有影响早餐需要有营养，而早餐粥是普通人喜欢吃的早餐，粥里面可以加入需要营养物质，有着各种各样的做法，其中分享一些有代表性的营养早餐粥给大家1玫瑰早餐粥；1根据本人多年经验，早餐做鸡蛋粥小米粥和瘦肉粥是最快最有营养的2首推鸡蛋粥鸡蛋粥营养高且制作快，你可以先将鸡蛋打入碗里，并加入盐油料酒拌匀，然后把刚煮好的白粥盛到鸡蛋液里一定要热腾腾地。

营养早餐粥的做法 1 百合薏仁粥 主料 准备好适量的干百合和薏仁辅料 糯米50g步骤 1首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟2把糯米放入盆里，倒上清水泡约20分钟3在高压锅中倒入薏仁百合糯米4；做法1糯米洗净，加水6杯，烧开，改小火煮粥，红枣泡软，放入同煮2山药去皮切丁，待粥已形成时放入同煮至熟，并加糖调味3最后加入洗净的枸杞子，一煮溶即关火盛出早餐粥的做法大全 10款营养早餐让。

天气渐冷，分享7款早餐粥，有甜有咸，温暖滋润，换着煮给家人吃吧1，大米淘洗干净，放在冰箱浸泡一个晚上2，鸡腿洗净，两面切花刀再撒些盐抹匀，腌制20分钟3，将鸡腿放在蒸锅里蒸熟冷凉后将鸡肉撕成小块4；黑米粥 食材黑米150克，赤砂糖15克做法1黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分2锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时3待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍。

2大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥 3米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可 十小米蛋奶粥 用料小米 水糖 牛奶 鸡蛋 做法 1小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用 2锅内加入约800毫升冷水，放入小米；薏米红豆牛奶粥 材料薏米红豆红枣3颗牛奶200克冰糖 做法1薏米红豆清水浸泡2小时，红枣剪开 2将薏米红豆红枣放入锅内煮30分钟 3放入牛奶冰糖煮5分钟即可 广式鱼肉生菜粥 材料大米鱼片无。

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