秋天吃什么最好？

1.莲藕。秋天是吃莲藕的最好时节。气候干燥少雨的时候，心情会比较烦躁。莲藕有很好秋季养生吃什么最好吃的润燥止渴、清心安神的功效。含有植物蛋白和钙、铁等微量元素，不仅能补血补气，还能增强抵抗力，能很好的预防秋燥。

2.蘑菇。蘑菇中富含的钾可以预防中风，帮助肌肉正常收缩，降低血压。此外，蘑菇口感嫩滑细腻，富含膳食纤维。蘑菇的吃法有很多种，炒、做汤、做馅。

3.石榴。石榴富含糖分，还富含蛋白质和脂肪成分，容易被使用者的身体吸收。食用后，食用者可以补充体内的能量和热量，同时也不会增加身体的负担。石榴中的维生素、有机酸、糖类等成分的含量也非常丰富，不仅可以预防便秘，还可以调理腹泻。

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