用开水稍微烫一下，一两秒钟就可以啦，也可以喝果汁，用新鲜榨的水果榨，这样比较好如果这几天都没有拉大便的话，可以吃点香蕉，促进排便以上是对“蔬菜煮水要煮多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。
冲洗干净就行了若是对青菜的卫生安全程度不放心冲洗数遍然清水煮的青菜可以放多久后对其泡水，究竟需要泡多久合适根据具体情况，自己拿捏，泡的时长以不引起青菜变质变味为好，既可排除杂质污染又爽口新鲜为宜纯天然无污染蔬菜。
开水焯烫蔬菜的时候一般三分钟左右为宜，绿叶菜超长时间适当变短，而其他的蔬菜就有相应的延长。
短期内将吃的全部换成水煮青菜就是最好的连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全面，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上可以吃一些水果，建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显生菜 生菜就是最健康的。
煮青菜务必要火灾，油热了后，放进蔬菜，迅速煸炒，再淋些水，大火烧十多分钟到菜梗软了，时间不可以过长，一般全是5分钟上下就可以起锅了，不然青菜叶变黄了，菜就不好吃了，临起锅放盐鸡精就可以，那样炒成的蔬菜。
如果是青菜这类比较好熟的菜，在水开了后下锅，煮个半分钟左右就可以熟了，如果是白菜之类的青菜，相对比较难熟，大概需要煮一到两分钟就可以熟了青菜煮多久其实并没有并且说明的，因为每种青菜是不一样的，所以烹调的。
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