青椒炒腐竹的热量以100克可食部分计是203大卡849千焦，单位热量适中每100克青椒炒腐竹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%参考资料更多青椒炒腐竹信息见薄荷网食物库；打开腾讯新闻，查看更多图片 1准备好所需的食材辣椒，腐竹，生抽，盐等等2首先将辣椒用清水清洗干净去掉两端，然后切成小块儿。

灯笼椒可以炒腐竹的灯笼椒辣椒中唯一有椒字而不辣的，灯笼椒故名又叫彩椒，它颜色鲜艳培育出来的品种有红黄紫等多种颜色，因此不但能自成一菜，还被广泛用于配菜柿子椒颜色艳丽，营养丰富是群众一年四季所喜欢的蔬菜；清炒腐竹的用料 干腐竹100克 水发木耳30克 胡萝卜一小段 青椒一小块 小青葱一根 盐，酱油，食用油适量 芝麻香油一小勺 清炒腐竹的做法 步骤1 干腐竹提前35小时用冷水泡软，图中是已经泡发好的状态因为。

一勺生抽调味，一勺老抽调色，再炒个23分钟就可以起锅了6这道青椒炒腐竹就做好了，腐竹色泽金黄油光透亮，看起来就很有食欲，大火快炒，口感才脆爽，而且时间短，如果喜欢熟烂的，炒的时间可以长点；第一步大伙儿取适量的五花肉清洗以后切成块的形态预留青椒清洗去蒂，去籽以后切割成絮状，适量腐竹先用凉水泡开出来以后沥干水，青椒炒腐竹图片切成块样子预留姜片切生姜沫预留提醒腐竹一定不能用开水来泡开，由于开水泡发腐竹非常。

1西兰花焯半分钟，备用，豆腐焯一会，加盐卤一下2葱姜蒜爆锅，加入辣椒酱，豆豉酱，香菇，翻炒一会3加水鹌鹑蛋，烧开4加豆腐腐竹，烧开5最后加花生盐糖淀粉勾芡，出锅6西兰花随意；青椒炒腐竹 的 热量 以100克 可食部分 计是203大卡849千焦，单位热量适中每100克青椒炒腐竹的热量约占 中国营养学会 推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

青椒炒腐竹图片

1、青椒胡萝卜炒腐竹的家常做法1腐竹提前泡上，夏天用凉水需要泡4个小时以上 2胡萝卜切片 3铁锅倒油，放入猪肉馅煸炒 4倒入适量生抽 5倒入胡萝卜翻炒 6倒入腐竹翻炒 7加适量盐 8出锅前放入蒜瓣提味9小。

2、可以炒 青椒炒腐竹 材料 主料水发腐竹，青椒各250克，水发香菇100克 辅料葱花，姜片，盐，酱油，料酒，味精，花生油，香油各适量 做法 1将腐竹洗净切小段，香菇洗净切片，青椒洗净切丁2炒锅注油烧热，下入葱花。

3、腐竹跟鲜蘑炒好吃鲜蘑150克，腐竹150克，花生油50克，精盐7克，味精2克，料酒5克，鸡汤200克，姜2克，水淀粉10克干腐竹泡发切成3厘米长的段，鲜蘑洗净，撒成小块炒锅上火，放净水烧开，下入腐竹鲜蘑，开锅后。

青椒炒腐竹热量

1、1泡浸腐竹用开水容易烂掉，用凉水泡浸时间太长，建议用温水加点盐这样腐竹很容易泡发而且均匀2加入味汁后转小火焖三四分钟，这样腐竹才能充分吸收味道 腐竹的做法家常菜3 简单又美味的青椒炒腐竹 腐竹的营养价值是。

2、11提前泡发腐竹后切菱形状装盘备用 22土豆去皮切片，青椒去仔手掰块状，胡萝卜切片洗净准备 33西红柿，葱丝熟肉准备熟好 44锅里热油爆香葱丝放入熟肉 55放入食材撒盐到点酱油翻炒均匀 66放入西红柿。

3、腐竹可以个辣椒一起炒着吃腐竹炒之前要用凉水泡一泡喜欢吃辣椒的就可以多放一些，辣椒有助于消化。

4、香油适量 盐少许 葱姜蒜适量 八角一个 青椒炒腐竹的做法 1准备适量的腐竹2将腐竹切好3放入冷水浸泡5分钟，注意时间不能太长4五分钟后倒掉水，沥干备用5准备两个青椒6将青椒切好备用7将锅烧热。

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