1、1准备一锅水，放入花椒香菜大葱，大火烧开2将鸡胸肉放入锅中，注意用工具将肉摊开3关火，盖上盖子4大约7分钟后，取出鸡胸肉注意，因为锅的厚度不同，水量不同，时间可能会略有不同可以掰开看看。

2、1准备材料洗净生菜，掰开叶片后放一边备用，葱姜蒜切末参考用量葱小拇指那么长的量姜35片的量蒜半头，爱吃辣的可以额外准备几个干辣椒掰碎备用 2鸡胸肉，切片尽量薄一点好熟，放入少许生抽12勺。

3、白水煮鸡胸肉，减肥的窍门是，每餐适量的吃，不要吃多，鸡胸肉最好用圆葱拌一下，这样可以分解鸡胸肉产生的热量，而且每餐吃的量数是有规定的，不能超过四两，这样对减肥才会有帮助，如果吃得过多，而且缺乏运动，也不。

4、1鸡胸肉500g，食盐1小勺，酱油少许2先将鸡胸肉切片将切好的鸡胸肉好好清洗3鸡胸肉切好后放一些盐，一些酱油，腌制一会4锅里烧水，烧开后，将鸡肉倒进去，关火，焖5分钟左右5起锅装盘，可以放点。

5、做法用一个平底锅，鸡胸肉平铺开，水没过肉表面35cm，加上你喜欢的香叶，香草盖上盖子，等水烧开，转小火，保持水基本不冒泡或者微微小泡，半盖锅盖加热10分钟关火，移锅，盖严锅盖再等待15分钟取出2晾凉。

6、做法 1鸡胸肉剁成丁青椒红椒去蒂去籽，切丁2将鸡胸肉加盐料酒姜末腌入味，于锅中滑炒后捞起待用3下油于锅中烧热，炒香玉米青椒红椒，再入鸡丁炒入味，调入盐鸡精粉，即可起锅功效与作用 玉米。

7、01 鸡胸肉清洗干净用盐腌制减肥餐白水煮鸡胸肉一下，锅里烧开水，把鸡胸肉放进去煮大概十分钟关火02 鸡胸肉放凉之后，用手撕成一条条的鸡肉条，放进盘子里03 切点香菜。

8、鸡胸切薄片越薄越好，加入料酒，盐一个鸡蛋的蛋清土豆淀粉多加点加入葱姜盐少许，用手搅匀直至粘稠，腌制10分钟 水开后，关小火一定改成小火，不然开锅煮，肉片就老了，把鸡肉片，一片一片的下入锅中。

9、1起锅烧水，将准备好的鸡胸肉放在锅中，进行简单的焯煮2再将准备好的八角和香叶放在锅中，进行简单的调味3将准备好的西芹叶放在锅中，进行简单的调味4之后，鸡胸肉泛白之后盛出来，用刀切成一个个片状。

10、水煮鸡胸肉是较常见的一种吃法，一般来说，鸡胸肉煮10~15分钟即可，若煮的时间太长，可能会降低食用口感但水煮鸡胸肉具体需要多长时间，还应该根据鸡胸肉的用量火力大小等决定白水煮鸡胸肉的做法1鸡胸肉洗净后去掉。

11、一鸡胸肉煮多久才能熟 如果想要水煮的鸡胸肉不失去它的养分最大限度地保留它的营养成分，最重要的自然是要掌握它的水煮时间了白水煮的话，十分钟就好了，如果是提前把鸡胸肉切成片的话多切几刀五分钟就足够了看到鸡胸。

12、水煮蛋水煮鸡胸肉水煮牛肉水煮虾仁水煮蔬菜，这种少油脂，也没有调料的吃法毫无疑问最利于减肥，但是光这么吃，你一定觉得难以下咽所以想要把你难以下咽的水煮减肥餐变成美味大餐，酱汁就是关键，今天就来给你分享几。

13、水煮鸡胸肉 水煮鸡胸肉是所有吃法里面最健康，热量最低的将鸡胸肉切成小块放入沸水锅中煮至鸡肉纤维彻底变成白色即可，且还可以搭配着西兰花一起煮着吃。

14、鸡腿上会有成块的脂肪，鸡胸上则基本是纯瘦肉，口感要柴的多，说明肌内脂肪也更少水煮鸡胸肉怎么做好吃 1鸡肉沙拉 用鸡胸肉搭配各种蔬果蔬菜制成的沙拉是最常见的减肥沙拉之一，也是鸡胸肉最佳的减肥吃法，水煮鸡胸肉捞。

15、属于高蛋白质低热量的食物长胖主要是因为摄入了过量的糖类和脂肪，而鸡胸肉能为我们提供优质蛋白，适量摄入蛋白质加上适当的锻炼，能够增加身体肌肉，增加身体的基础代谢，反而更有利于减肥，并不会引起肥胖。

16、健身白水煮鸡胸肉做法 对于健身的人来说，鸡胸肉是很熟悉的，用白水煮着吃鸡胸肉很不错，需要用把鸡胸肉在锅中平铺开，同时水需要没过鸡胸肉的表面35cm，然后加上我们喜欢味道的香叶和香草盖上盖子之后，等待水烧开。

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