1、步骤1准备好所有食材，西兰花盐水浸泡5分钟洗净切小朵，木耳提前20分钟泡发洗净，大蒜切末2碗中加入蒜末，淋一大勺热油3加2勺生抽41勺蚝油51小勺香油61小勺盐7充分拌匀8锅中烧开水。

2、1西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟2西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西兰花的颜色漂亮，也可减少营养流失3西兰花焯水后捞出放在冷开水中过凉西兰花焯水后放在冷开水中过凉可以。

3、凉拌西兰花的做法 1把西兰花焯一下，用冰水降温2用蒜沫香油糖盐醋拌匀即可，喜欢木耳，所以无处不在西兰花的营养价值 西兰花属于十字华科，是甘蓝的变种蔬菜，最先产自意大利，现在我国也有种植，主要用。

4、凉拌西兰花 原料西兰花油芝麻油葱白末蒜末生抽做法步骤第1步西兰花掰开小朵 第2步清水里放适量盐，入西兰花泡十分钟左右 第3步将葱白末，蒜末，一大勺生抽，一勺麻油用小碗拌匀，做成调味汁 第。

5、家常凉拌西兰花的做法三 食材准备 西兰花，胡萝卜，木耳，葱花，盐适量方法步骤 1先将西兰花掰成小朵，用清水浸泡清洗一下2胡萝卜洗用模具压出花形，没有的话切片也可以3木耳需要提前泡发，泡好后撕成小。

6、1把西兰花400g切块 2大火煮沸，加入木耳焯水30秒3水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒4将西兰花木耳放入碗中后加入姜末生抽盐料酒鸡粉白砂糖白醋5最后搅拌均匀，凉拌西兰花就做好了。

7、5热锅中倒入少量油，放入花椒粒爆香，花椒捞。

8、凉拌西兰花怎么做好吃#1601西兰花在掉底下的叶子，再用清水清洗干净，紧接着顺着西兰花的走势切成小朵形状胡萝卜洗净之后切片备用大蒜去皮后切蒜末备用2锅里加入足够量的清水，在向水里面加入少量的食用油。

9、凉拌西兰花家常做法如下？ 用料 西兰花？一个鲜酱油？一瓶葱蒜？少许？ 具体做法如下 步骤？1？西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃 步骤？2？锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉。

10、凉拌西兰花的家常做法配料西蓝花1棵，小米辣3个，姜汁适量，生抽适量，醋适量，盐适量，鸡精适量步骤1西蓝花洗净掰小朵2水开后焯2分钟左右，不要太久，断生最好吃3捞出沥水，之前剩了俩木耳，我一起。

11、西兰花怎么凉拌好吃又简单3 蒜蓉西兰花的做法凉拌窍门 步骤一先将西兰花切成小块，将大蒜切成蒜末将西兰花焯一下水，在水中加入适量的盐和油，焯水时间控制在两分钟左右步骤二将蒜末用油炸香，放入生抽，盐，糖。

12、凉拌西兰花菜正确做法主料西兰花1棵新鲜香菇3个胡萝卜半个辅料六月鲜12克轻盐昆布酱油15汤匙芝麻油1汤匙米醋1汤匙玉米油1汤匙盐2茶匙步骤1主要食材合集我买的胡萝卜比较大就切了一半，小。

13、西兰花适量掰成小朵开水适量盐，西兰花绰至断生捞出过凉水，盛至碗中小米椒放绰好的西兰花上蒜汁浇到西兰花上，拌匀盛盘成品西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门3 凉拌西兰花的做法 步骤1 姜末5g 步骤2 西。

14、主料西兰花300g辅料橄榄油适量盐适量大蒜适量味精适量白糖适量老醋适量凉拌西兰花的做法 1西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟去虫，去农药2锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西。

15西兰花的做法、1材料西兰花1颗500克左右，李锦记锦珍耗油20克，天成一味特鲜酱油或者生抽10毫升2西兰花摘成大泡洗朵洗干净尽量减少养元素流失3洗净后再摘成小朵4烧开半锅清水5下入洗净的西兰花淖。

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