睡前喝什么茶最佳1 1柏子仁 性平味甘，可入心经肾经大肠经，具有养心安神润肠通便的功效，适合有头昏目眩面色少华唇甲色淡惊悸盗汗便秘等血不养心症状的失眠患者服用用法取柏子仁5克，用水煎。

睡前适合喝什么茶如果你是要半夜加班，那就喝绿茶乌龙生普如果是要早点休息，绝大多数茶都会让你精神抖擞其中都是咖啡因惹的祸，当然不同人对于咖啡因的敏感度也不一样这些信息通过基因可以占卜得到一般来说。

助眠的茶不是指平时饮用的红茶绿茶茉莉花茶等，是指广义的茶，这个茶是用药材或特殊的物质泡成水或者煮成水代茶饮，有助眠作用，例如常用的乌龙茶，它经过发酵处理以后，会有一定的助眠作用，一般的绿茶红茶等都有。

3桂圆茶经常失眠的人喝桂圆茶，具有治疗睡眠的作用，桂圆肉具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱还可以辅助治疗失眠健忘，最好在晚上睡觉前喝一杯桂圆茶，能很好的解决睡眠问题，长时间的失眠容易导致记忆力减退，经常喝。

晚上最好喝红茶因为红茶属于发酵茶，经过“熟化”的过程后，茶中的咖啡因含量降低，刺激性减弱，其茶性更为温和，适合晚上饮用，而且老少皆宜尤其是对脾胃虚弱的人来说，饮用红茶时在茶中加入适量的牛奶，还可以起到。

晚餐后适合选用乌龙茶，消脂去腻一般人晚餐后运动量较小，餐后半小时喝杯乌龙茶，既品了香茶，又能帮助消化茶艺中真水活火。

晚上喝什么茶有助睡眠3 红茶 红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用熟普。

其次，适合晚上喝的茶主要有两种一是红茶红茶性温，有利于养胃，这是推荐理由之一因为红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚发生氧化反应，对胃部的刺激性减小而加糖加奶的红茶有效治疗胃溃疡这也纠正了茶容易伤胃的。

晚上睡觉前喝点红茶有助于睡眠红茶中含氨基酸，主要包括γ氨基丁酸和L茶氨酸，这两种氨基酸是天然的非蛋白质氨基酸，在改善睡眠降低血压缓解压力以及预防老年痴呆等方面具有效果红茶中这两种氨基酸的含量，最高可达1500。

饮用后能感受到茶汤的稠厚感晚上饮用老白茶，睡前仍能感受晚上睡前喝什么茶比较好一点到茶汤的饱满与甘醇，有助一夜安眠对于少喝茶的人来说，晚上喝茶的量应比白天的量减少一半，也不适宜喝过浓的茶，最好是在晚饭后再喝茶。

喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神治疗失眠最助眠入睡最快的花草茶有百合茶酸枣仁茶莲藕茶茉莉花茶金莲花茶柏子仁茶薰衣草茶等这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠1酸枣仁茶。

所以，如果你晚上喝一点茶就感觉影响睡眠，最好是吃完晚饭后就别再喝茶了而对于晚上喝茶耐受度较好的朋友，夜间喝茶也要讲究方法1，不要临睡前喝茶 一个健康成人代谢咖啡因的时间为34个小时，因此建议睡前4个小时。

5失眠太难受，睡前喝一杯“它”，镇静安神，再也不为失眠烦恼失眠是个困扰很多人的话题，其实小编也经常会失眠，本来已经很累了，但就是睡不着，晚上睡不着白天自然不精神，整个人的状态就不好，该怎么调整呢现在市。

黑茶 有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

助睡眠，喝不含茶碱的花草茶比较好，一般的茶中，比如红茶绿茶普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠的人喝不含茶碱的花草茶常用的有以下几种第一龙眼百合茶，龙眼具有调整气血的功能。

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