1、2常吃樱桃美容护肤 古书中有所记载吃樱桃，可令人好颜色，美哉确实，常吃樱桃可以提高肌肤血红蛋白的含量，让人面色红润，而樱桃所含的胡萝卜素以及维生素C都有助于皮肤美白和嫩滑，让肌肤更加有弹性因此，平时懒得。

2、多吃一些富含维生素C和维生素E，胶原蛋白的食物来保养身体，胶原蛋白可以锁住机体的水分，增强皮肤的弹性，美白皮肤，淡化色斑，可以防止骨质流失，预防骨质疏松平常可以吃点苹果，猕猴桃，榴莲，菠萝蜜，草莓，芒果，葡萄，樱桃。

3、女人30岁，要学会保养自己，挤出一点时间，为自己做道美味的养颜菜吧 1木瓜红枣莲子蜜 补血养颜 木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富中医认为，木瓜味甘性平，能消食健胃美肤养颜滋补催乳，对消化。

4、女人30岁要多吃的食物 一多吃鱼 多吃鱼能增强人的免疫功能，提***病抗病能力建议去吃沙丁鱼，脂肪酸多，有助防止痴呆过了30岁，女人每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%沙丁鱼所含的omega。

5、女人30岁，要学会保养自己，挤出一点时间，为自己做道美味的养颜菜吧1木瓜红枣莲子蜜 补血养颜 木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富中医认为，木瓜味甘性平，能消食健胃美肤养颜滋补催乳，对消化。

6、这两种物质结合在一起，可以帮助女性朋友保养卵巢，有助于推迟女性衰老的现象经常食用这两种食物，还可以帮助我们分泌更多的雌性激素，抑制卵巢囊肿的产生30岁女人吃什么抗衰老2 1菠菜 菠菜能让女生不贫血，体质强。

7、30岁女人如何保养卵巢 1服用维生素C和维生素E 研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢***的机率就会减少50%然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充2。

8、1牛奶 牛奶是十分含钙质丰富的饮食，尽量每天晚上睡前半小时喝杯热牛奶，这样会令皮肤白皙并且安于入眠2蛋白质 多吃豆腐等含蛋白质营养成分高的食物，平时多吃红枣和枸杞可以补血养颜，能保持气色好，还有银耳木耳。

9、在日常生活中，可以通过饮食来做一些简单的保养，多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄，银耳等等银耳的营养和口感跟燕窝相同，被称为“素燕窝”，很适合日常食用女人过了30岁，不管有钱没钱，建议每周吃2次银耳，补充。

10、进入30岁，女性逐渐开始出现免疫力下降，皮肤松弛，变老的速度加快，卵巢的功能逐渐下降由于工作和生活的压力，会导致内分泌紊乱，月经异常因此，女性在日30岁女人保养吃什么好常生活中要多加护理好卵巢那么，30岁以后，卵巢要怎么保养呢？女性。

11、本文导读 女人到了三十岁左右，衰老的速度在不断地加快，因此要及时做好保养，才能延缓衰老那么三十岁女人怎么保养呢女人吃什么食物抗衰老呢想要了解更多的话，请往下看女人从25岁~30岁就开始怕老了，一些年过30。

12、一补钙食物女人在28岁以后身体中的钙每年都会按照01%05%的速度减少，这个时候的女人应该每天要摄取1000毫克的钙片含钙的食物有哪些可以多吃牛奶海带虾皮豆制品动物骨头蔬菜等食物，或者吃一些补钙的药物。

13、俗话说，女人三十豆腐渣30岁是女人一生中的重要分岭阶段，此时事业婚姻都已稳定，而身体却在慢慢走向衰老，皮肤松弛皱纹滋生不想30岁的自己人老珠黄，现在就要做好保养工作吃保养品是必不可少的了，那么到这个年龄段吃什么保。

14、多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃燕窝心情要开朗，宽容 坚持锻炼身体，慢跑或者瑜伽 养成看书的习惯，书看多了，容颜自然好。

15、喝了它女人不用再做美容 同学聚会，邻座一多年不见女同窗，容光焕发，娇艳动人全然不见人近中年的沧桑女同学前来讨教如何养颜伊人微笑，得意告之熟地15 当归15 白芍10 川芎8 月经结束那一天起每天早晚喝四物汤。

标签： 女人 保养 养颜