1与菜一起炒着吃 枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被。新鲜枸杞泡水的正确方法视频
黑枸杞的正确食用方法很多，比如1可以嚼着吃，黑枸杞可以直接嚼着吃，不过一般都是直接嚼新鲜的黑枸杞，而不是吃黑枸杞干2可以泡茶吃，在泡茶的时候可以加入适量的黑枸杞，等黑枸杞干泡软之后就可以直接喝茶嚼着吃。
步骤一原料准备步骤二桂圆去壳步骤三红枣用冷开水泡洗步骤四枸杞也用冷开水泡洗步骤五洗后的红枣枸杞装入桂圆的杯内，放入红糖碎步骤六淋入鲜开水，泡几分即可，凉了可再加少量鲜开水步骤七。
可以建议每天嚼食不超过20克，若想起到治疗作用，每天可吃30克，但要分次吃，每次约3克若是用于泡水或煲汤，建议把枸杞吃掉，但不宜一次性全吃掉枸杞虽然适合各年龄段人群食用，但不等于适合所有人它属于甘甜滋润。
2 还可以把新鲜的枸杞制成枸杞茶，枸杞在一年四季都可以服用，在夏季泡成茶，可以改善，体质，利于睡眠把枸杞愚公菊金银花，胖大海，或者是冰糖一起泡服，可以，对用眼过度的电脑族，起到舒缓作用3 在寒冷的冬季食用。
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