海带头煮15~20分钟就可以凉拌或者也可以蒸在蒸海带的时候也是需要掌握一定技巧的，不需要用水把干海带洗干净，直接一捆扎好，放在锅上蒸30分钟左右就可以了蒸好的海带然后直接放入清水当中去浸泡，一般只需要两到三个；凉拌海带丝要煮5分钟左右凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，而且海带丝是我国人工养殖的主要海藻之一，产量位居世界第一，属食用褐藻类海带中含有丰富的海带多糖，至今已发现有3种多糖褐藻胶；关小火，慢炖，等20分钟凉拌海带煮几分钟就好熟了，再把海带拿出来，用冷水泡将海带彻底清洗干净，然后就可以冷藏海带了你不会觉得辛苦海带富含人体必需的碘海带的吃法很多海带最常见的吃法是凉拌，简单又好吃适用于老人和儿童。

做凉拌海带丝，一般情况下海带丝需要煮20分钟左右就可以了海带丝就是用海带切成丝状之后制作出来的一种美食，凉拌海带丝非常好吃，而且平常也能够看见一些真空包装的海带丝，只需要直接打开就可以使用了，也比较的方便，那凉；要是煮的话先泡一晚上，然后煮时放醋煮左右个五分钟 凉拌海带丝 海带丝150g大蒜5瓣油适量生抽适量醋适量辣椒末适量 步骤 1海带过一下水，冲洗一下 2大蒜用刀背拍扁，切成碎 3锅内倒水，开火 4水沸。

将油泼入海带丝，将提前准备好的各种佐料加入海带丝，再均匀凉拌即可，凉拌海带做法简单，味道鲜美，比较营养，是家常菜的比较好选择2海带是一种比较营养的食物，它味道鲜美，做法简单，深受男女老少的喜爱；凉拌海带丝需要焯水三到五分钟凉拌海带丝制作所需原料海带丝胡萝卜丝葱花蒜末红辣椒油盐鸡精十三香做法步骤第1步超市的海带丝买回来浸泡，因为盐分很多多浸泡一会第2步锅内烧水，把海带丝；一般15分左右就熟了，但如果是经水泡过的海带，煮5分钟即可食用，在煮海带时，要随时翻动，这样能够是海带受热均匀要注意在食用海带时不能长时间的浸泡，通常浸泡6小时就可以，若浸泡的时间过长，海带中的营养物质，如；凉拌海带丝的调料汁就制作完成了凉拌海带丝蒸锅中倒入适量的清水，大火将水烧至沸腾随后将海带丝倒入锅中煮五分钟将煮好海带丝捞出放入干净的碗中冷量最后往海带丝中倒入准备好的凉拌汁并搅拌均匀，撒上葱花。

凉拌海带，水开之后，将海带放入开水中煮十五分钟即可凉拌海带的做法主料海带200克蒜头1个青椒1个红椒1个辅料玉米油2汤匙盐12茶匙红糖1茶匙醋1汤匙酱油1汤匙芝麻油1汤匙鸡精13茶匙1；1如果是干海带，要提前泡，泡发好以后用开水煮35分钟左右就可以了，煮的过程当中可以放入几滴醋，这样海带吃起来味道更好，而且口感也比较脆，如果喜欢吃烂一些的可以多煮一会儿2海带的营养价值是比较高的，其富含；五分钟左右首先凉拌海带丝前要先将海带清洗干净，可以用清水多冲洗几遍，洗掉海带表面的一些杂质然后把海带切成丝状，放在锅里煮五分钟左右就可以捞出了，注意煮海带不能煮太长时间，会使海带变得很软，影响口感最后加；凉拌海带丝为什么发粘 那是海带的胶质，越新鲜的海带或者越靠近海带根的部位胶质越丰富，都是海带本身有益的成分，所以如果是整片的海带清洗干净煮熟后再切丝比较好海带泡多久好 有些人喜欢长时间浸泡海带，认为这样能够使。

1三到五分钟2我们在制作凉拌海带丝之前，一般都需要让清洗干净的海带丝开水下锅焯三到五分钟，等海带丝焯好之后就可以将它捞出来放入冷水中冷却备用了3在冷却海带丝的过程中，我们可以准备适量的酱油油辣子；煮时可用手试掐软硬，一旦煮软，立即停火 如果是还未泡发的干海带，放置放高压锅内加水上大汽端锅再焖15分钟即可，海带能咬动或适合口感就是熟了如果是经水泡制的水发後的海带，煮5分钟就可以食用；2凉拌海带丝的时候我们一般在超市买新鲜的海带丝，拿回来清洗干净，备用3倒水入锅，放入海带，大火烧开，然后转中火烧7分钟左右，至海带熟透即可4海带煮好后将海带捞出，过冷水，晾凉后捞出，控干水分，使海带。

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