中医养生保健技术具体都有哪些内容和方法？ 中医养生保健有情志养生节气养生体质养生食药养生运动导引养生经络穴位养生等诸多方面 最近程凯教授在主编国家卫生健康委员会“十三五”规划教材中医养生适宜技术，这也是全国高等中医。

中医体质养生注重个人差异性，针对自己的体质类型和状况，进行养生，从而预防疾病的书籍体质类型决定健康状况，中医向来重视个体差异，而精华中的精华就是辨体识病治疗和养生，也就是观察把握病人的体质，在此基础上分析。

产生这种体质的原因就是先天禀赋比较良好，然后调理的也比较得当，这样就会产生比较好的平和体质 平和体质以体态适中面色红润精力中医体质养生的意义充沛脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态平和质所占人群比例，约为3275%，也就是。

中医体质养生是2009年鹭江出版社出版的图书，作者是傅杰英中医体质养生把人群分为八种不同的体质，逐一讲述每种体质的形成原因主要表现及易感疾病，帮助人们认识自身是何种体质，并从饮食生活起居精神药物。

中医体质分类阳虚，阴虚，气虚，痰湿，湿热，血淤，气郁，特禀阳虚体质平时可以食用一些温热食物，如生姜，虾米，山楂，大枣，花菜，胡萝卜，韭菜，枸杞，黑芝麻，黑米，核桃，花生，山药，板栗等阴虚体质一般会出现口燥。

阴虚体质的人体内少水阴分不足缺乏滋润干枯干涩火偏盛这种体质，女性中较常见女性和男性的不同有经带胎产乳，这些特别的过程都要消耗血，血属于阴，所以易形成阴虚体质 阴虚体质表现 1外形。

1平和体质平和体质是最稳定的最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当平和体质以体态适中面色红润精力充沛脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态平和质所占人群比例，约为3275%，也就是三分。

标签： 体质 养生 中医