1莲子粥最懒惰的吃法食材莲子50克粳米或糯米100克盐适量做法首先把莲子米都分别洗干净，然后将所有材料一起放入锅中同煮，煮至莲子极烂，最后加入适量的盐调味即可享用2冰糖莲子最家常的吃法。

1直接生吃莲子营养丰富，味道清香，可以直接生吃2煮熟再吃干莲子放在水中泡一个小时后煮熟即可3营养价值属于药食同源的植物，营养含量丰富4注意事项食用莲子时要把莲心去除，以免影响口感，无法食用莲。

新鲜莲子怎么吃好吃1 1新鲜莲子直接吃特别好吃，特别是那些从新鲜莲蓬中刚刚取出的新鲜莲子，可以把它外表的绿色表皮去掉，取出里面鲜嫩的莲子再用手把它掰开，取出中间的莲子心，余下的白色果肉可以直接放在嘴里吃下去，这。

其实生吃就是莲子功效发挥最大的方法，但是我们要想生吃莲子的，是要先去掉中间的绿色的莲心之后生吃生吃的功效就是降火，它的口感甜甜的带一点脆脆的感觉，但是注意千万不要进食莲心，因为莲心的味道是苦涩的，一般人不能。莲子怎么吃味道最好闻

1新鲜莲子直接吃特别好吃，特别是那些从新鲜莲蓬中刚刚取出的新鲜莲子，可以把它外表的绿色表皮去掉，取出里面鲜嫩的莲子再用手把它掰开，取出中间的莲子心，余下的白色果肉可以直接放在嘴里吃下去，这样的新鲜莲子香气诱人滋味。

1莲子有两种吃法，生吃和熟吃，生吃是最简单的，只要将莲蓬里面的莲子剥出来就可以吃了，它的味道是清香的，比较鲜嫩，如果是熟吃的话，要取莲子的干种子，需要将干的莲子收集在一起，可以专门放在一个容器里2莲子。

新鲜莲子怎么吃最好1对于能够忍受新鲜莲子的味道的人来说，可以直接将莲子的外皮剥下后食用，这样的味道虽然苦涩，但是营养成分丰富，而且最大程度的保留了新鲜莲子的营养成分，对于身体来说是最有益处的，食用起来也十分。

1直接生吃 新鲜的莲子直接吃最好，那是能品尝到莲子的天然滋味，在每年秋天莲子成熟时把莲蓬拆下来剥掉它绿色的莲蓬，一取出里面的莲子，这是莲子表面，还有一层绿色的表皮，把它撕开以后就能看到里面白色的莲子，这是可以。

莲子有两种吃法，生吃和熟吃，生吃是最简单的，只要将莲蓬里面的莲子剥出来就可以吃了，它的味道是清香的，比较鲜嫩，如果是熟吃的话，要取莲子的干种子，需要将干的莲子收集在一起，可以专门放在一个容器里请点击输入。

吃莲子的禁忌 虽然莲子很百搭，但是依然有很多禁忌，并不是所有人都适合吃，而且如果吃不对，也不能很好地起到莲子的作用莲子心味苦性寒，清心祛热作用较大，很多人把它做成茶喝，但应注意量不能过大，胃寒者勿用。

莲子怎么吃 莲子一般都是做药膳的时候会当做辅料，一般情况下都不会把莲子心给去掉莲子芯是莲子的里面最中间的绿色植物，味道虽然很苦，但是有很好的降血脂和降血压的功效，将莲子芯用水冲泡的话，可以缓解高烧引起的。

食材莲子50克粳米或糯米100克盐适量做法首先把莲子米都分别洗干净，然后将所有材料一起放入锅中同煮，煮至莲子极烂，最后加入适量的盐调味即可享用1 2冰糖莲子最家常的吃法 食材莲子50克冰糖适量。

最养颜的吃法大枣莲子粥，莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁最安全的保胎吃法蛋黄莲子羹，莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许将蛋去壳。

中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助于睡眠。

除此以外，它还可以与桂圆红枣以及枸杞等滋补性食材一起与粳米煮至成粥，那样会让莲子的滋补功效更加出色，会让莲子粥的味道更加诱人3莲子做汤喝莲子除了可以生吃或煮粥以外，还可以做汤喝，在夏天的时候可以把适量。

标签： 莲子 生吃 新鲜