一般以下水果含维生素B较多1苹果苹果中含有维生素A维生素C维生素E，还有钾离子抗氧化剂等，可以较好的为人体补充维生素B2柑橘柑橘里边的维他命B成分较大，能够化痰止咳，促进消化维生素B对中枢神经系统的；哪种水果维生素b含量高1 含维生素B族丰富的水果苹果荔枝橘子橙子等B族维生素也叫乙族维生素也叫维他命B维生素B杂或维生素B复合群，共有8种，固冠以“族”，它们在结构上没有同一性，但也有它们共同的。

1西红柿西红柿有维生素宝库的美称，含有丰富的维生素西红柿吃起来，略微带一点酸，能够促进食欲2橘子橘子含有丰富的维生素C碳水化合物胡萝卜素蛋白质维生素B族维生素E有机酸膳食纤维钙铁锌等；含维生素B族丰富的水果苹果荔枝橘子橙子等B族维生素也叫乙族维生素也叫维他命B维生素B杂或维生素B复合群，共有8种，固冠以“族”，它们在结构上没有同一性，但也有它们共同的特性B族维生素是维持人体。

第三，马铃薯马铃薯不但是抗衰老食物，在其中含有的维生素b21B2和B6的量也十分大适度的吃土豆可以加快脂肪分解，针对减肥瘦身有积极主动功效含维他命b多的新鲜水果 桔子桔子是我们常常吃的一种新鲜水果，依据营养；含有维生素B的水果有香蕉葡萄橙子番茄苹果哈密瓜梨猕猴桃等维生素B是维持人体健康的重要组织之一，是葡萄糖代谢过程中的关键物质能帮助人体组织利用氧气，促进皮肤头发指甲组织的供氧，对祛除和改善头皮屑。

维生素b的水果有哪些食物

1、1富含维生素B的蔬菜胡萝卜西红柿西兰花菠菜莴苣青豌豆红薯芹菜大白菜黄瓜等2富含维生素B的水果橘子柿子香蕉葡萄梨橙子核桃弥猴桃等3 富含维生素C的蔬菜芹菜，西红柿，青椒。

2、1维生素b含量高的水果和蔬菜维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜香菇紫菜菠菜芹菜茄子等维生素b含量高比较高的水果主要有橘子橙子柑橘等含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽猪腿肉大豆花生等，含有。

3、大部分水果都含维生素B，其中香蕉橘子苹果葡萄等含维生素B较多维生素B是人体必需的一类维生素，具有提高新陈代谢，促进糖脂肪和蛋白质转化的作用维生素B缺乏时会出现食欲不振消化不良的症状水果根茎类蔬菜。

4、5含维生素B多的水果 橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等注意事项B 族维生素是许多不同结构的化合物的统称，其中包括维生素B1B2B6B12***酸泛酸叶酸等B 族维生素的不同成员对于糖友有多种。

5、维生素b含量高的水果有荔枝香蕉菠萝葡萄哈密瓜等1荔枝荔枝含有丰富的营养成分，包括葡萄糖蔗糖蛋白质脂肪维生素ABC，以及叶酸精氨酸色氨酸等多种营养素2香蕉果实含淀粉05%，蛋白质1。

有维生素B的水果有哪些

1、含有维生素b的水果比如香蕉苹果葡萄梨橙子猕猴桃火龙果无花果芒果榴莲菠萝蜜枇杷龙眼草莓柠檬等水果，均含有一定量的B族维生素含有维生素b的蔬菜比如芹菜菠菜白菜萝卜香菇花菇。

2、4维生素B12在自然界中都是由微生物合成的，所以只有动物性食物中才含有，尤以动物的肝脏肉类蛋类牡蛎等食物中含量较丰富富含维生素b的食物和水果有哪些2 一富含维生素b的水果有哪些 富含维生素b族丰富的水果。

3、维生素B属于水溶性维生素，是人体必需的维生素维生素B可以从食物中获得，平时只要保持良好的饮食习惯，一般不会出现维生素缺乏的问题维生素的主要来源是新鲜的水果和蔬菜，那么，维生素b含量高的水果和蔬菜有哪些呢？下面我们来。

4、维生素B在体内发挥着辅酶的作用，参与糖分蛋白质和脂肪的代谢活动维生素B1对皮肤有好处，能够缓解皮肤炎症，治疗脂溢性皮炎湿疹等皮肤病含有维生素b的食物和水果有哪些2 1肉类 家禽肉类动物肝脏与肾脏鱼2。

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