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1 酵母干452 毫克2 口蘑白蘑443 毫克3 火鸡肝 43 毫克4 蘑菇干307 毫克5 冬菇干毛柄金线菌244 毫克6 羊肝 221 毫克7 香菇干香蕈，冬菇205 毫克8 圆腿 20。
***酸广泛存在于食物中，以动物肝脏与肾脏瘦畜肉鱼及坚果类含量最丰富乳蛋中虽然含量不高，但色氨酸较多，可以转化为***酸其他食物来源主要有全麦制品麦芽卵炒花生白色的家禽肉鳄梨枣椰无花果干果。
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