下面小一就给大家分享一下今天的午餐，荤素搭配，好吃又下饭清炒豆芽食材青红椒，绿豆芽，蒜，盐，味精 做法1豆芽洗净沥干水分备用2青红椒切丝，蒜切末3锅烧热，然后放油，下蒜爆香蒜末热锅冷；中午饭吃家常炒饭，做法如下准备材料剩米饭火腿胡萝卜1第一步材料准备好了2第二步将火腿胡萝卜韭菜切成小粒3第三步烧热适量油，加入香葱和胡萝卜粒，炒香4第四步加入火腿粒拌匀；提前把大米用清水浸泡15分钟以上，砂锅内部抹上油，放上泡过的大米，再加入适量的清水，放在灶上，全程小火，20分钟左右就可以焖熟米饭，如果想要吃锅巴饭的话，可以多焖一会儿。

它们简单，易于制作，营养丰富，美味可口，不会使人发胖它们最适合夏天天气越来越热，在厨房做饭成了苦差事为了省事，我们只好吃凉拌菜家里有孩子，就得考虑营养搭配，有良好的饮食，才能保证孩子的健康这顿饭有三；中午吃家常菜可以吃炒油豆腐，做法如下主料油豆腐适量五花肉片适量姜适量青菜适量蚝油适量白酒适量盐适量蒜适量酱油适量生粉适量1油豆腐在沸水中煮35分钟，待其自然冷却2冷却后的油豆腐把；大米用水淘洗一遍，倒入电饭锅，加水加盐加油，放上豌豆，胡萝卜丁，玉米粒，香肠丁，中间放上番茄，盖上锅盖，按煮饭键熟后用饭勺拌均匀特别需要注意煮的是，水比平常煮饭的量少一点，番茄会出水如果不喜欢有番。

中午吃炒饭简单又好吃做法如下主料鸡蛋2个青豆50g虾仁40g火腿2根辅料油适量盐适量胡萝卜适量玉米适量芹菜叶适量葱花适量蒜子适量1首先准备材料2把鸡蛋打入碗中，加入葱末，搅拌均匀3；中午可以吃的家常便饭有1油泼面油泼面是一种很普通的面食制作方法，将手工制作的面条在开水中煮熟后捞在碗里，将葱花碎花椒粉盐等配料和厚厚一层的辣椒面一起平铺在面上，用烧的滚烫的菜油浇在调料上，顿时；丝瓜炒鸡蛋配香煎三文鱼什锦炒饭配水果土豆炖牛肉香菇炒肉等都是简单又解馋的便当中午自带便当可以做丝瓜，炒鸡蛋配香煎三文鱼加米饭做的时候需要把丝瓜去皮以后切成管道块，再把鸡蛋壳开到碗中调匀，两者分别入锅；小贴士 1食材可根据自己喜好更换2水不要放太多，西红柿和西葫芦在煮的过程中都会出水3我做的是3人份的量，宝宝们可根据人数适当添减食材4喜欢重口味的宝宝，饭熟后可以加点盐和辣酱拌匀，也特别好吃。

做法选长身茄瓜批去皮，去掉头尾，一开为4件，长约12厘米烧热锅，下油，烧至约六成滚，投入茄瓜条炸约1分钟至熟，倒起滤去油分趁锅内余油，下蒜茸芹菜粒椒粒堡仔酱爆香，接着下鸡粒炒匀，加入；做法一1将鸡蛋摊成蛋皮，切成丝，2鸡肉洗净切丝，用淀粉少许盐糖拌匀，3葱花洗净切成葱花 4锅内倒油，倒入鸡肉丝虾仁料酒，翻炒均匀，加入米饭同炒，最后撒上蛋丝即可做法二1将火腿切小粒；中午饭吃家常炒饭，做法如下准备材料剩米饭火腿胡萝卜 1食材备好，2火腿，胡萝卜，香葱分别切成小颗粒，3锅里到适量油烧热倒入香葱和胡萝卜颗粒先炒香，4加入火腿颗粒翻炒均匀，5加入少许盐炒匀，6；第3款午餐芋头腊肠饭+蒸玉米 芋头腊肠蒸饭的食材大米 80克，芋头 1块，腊肠 2根，盐 少许芋头腊肠蒸饭的做法大米搓洗两遍，把大米和水放进饭盒里，加入油和盐浸泡一会儿芋头削皮切小块，这里提醒一下。

午饭家常饭有羊肉焖饭，做法如下1准备好所需材料，把土豆刮去外皮洗净，葱切葱花，姜切末，大米最好选用长粒香或者香米羊肉最好选用上脑里脊后腿肉，肉质比较嫩2把大米淘洗干净，然后把大米放到清水中浸泡半；做法1，胡萝卜洗净，切丝，备用，鸡蛋打入碗里搅拌均匀，备用2，锅里放入适量食用油烧热，下葱来爆香，接着放入鸡蛋液翻炒一下中午饭菜简单做法窍门3，最后下胡萝卜丝翻炒，调味，炒到熟透即可出锅醋溜土豆丝 材料土豆2个调料。

标签： 适量 胡萝卜 做法