1、1葵花籽油 葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素2豆浆 豆浆是一种常。

2、雌激素高的食物，动物性食物中，猪肉，牛肉，牛奶，雪蛤，肥鸡鸭，鱼，蜂王浆，羊胎盘肉的话尽量吃瘦肉，且少量，吃深海鱼笨鸡蛋等植物性雌激素主要有两种类型即含有异黄酮和木脂素等食物含有异黄酮有豆类，水果和蔬。

3、南瓜当中含有丰富的维生素e，除了能够帮助提高机体抗氧化能力以外，多吃南瓜也可以促进体内雌激素分泌南瓜虽然是生活中极其平凡的一种食材，但是只要经过精心的烹饪，相信是一定能够收获到美味的同时，又能够得到不错的保健养生效果。

4、10大雌性激素多的食物 1芝麻 芝麻吃起来特别香而且它含有丰富的营养价值，同时能够平衡女性缺失的雌性激素，因此平时吃一点是有好处的2卷心菜 卷心菜是我们日常经常吃的一种蔬菜，卷心菜含有多种维生素和矿物质，其中有。

5、富含雌激素的食物有1可以适量的多吃南瓜南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌2适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入豆制品中含有丰富的大豆异黄酮。

6、含雌激素的食物有1可以适量的多吃南瓜南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌2适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入豆制品中含有丰富的大豆异黄酮。

7、1大豆的食品 我们平时喝的豆浆吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能够为女性补充雌激素，尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃。

8、最直接最方便的就是通过吃一些食物来补充雌激素，在这里给女性朋友们推荐几样如大豆豆奶豆浆等，可以针对性的作用于女性卵巢，刺激女性卵巢分泌雌激素，可以起到恢复血液中雌激素水平的作用，更年期时期妇富含雌激素高的食物有哪些图片女应该多进食豆类。

9、葛根大豆等植物所富含的营养素，在临床上经常用来降压降糖降脂，以及预防心脑血管动脉粥样硬化等疾病由此可见，植物雌激素在日常的饮食中就可以得到补充及时地补充一些植物雌激素是很有必要的与药物雌激素相比。

10、雌性激素高的食物有以下几种1南瓜南瓜当中含有丰富的维生素E，除了能够帮助提高机体抗氧化能力以外，多吃南瓜也可以促进体内雌激素分泌2牡蛎牡蛎作为一种海产品，当中含有丰富的锌元素，而锌元素也是能够帮助平衡。

11、2维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用3富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效含硒蔬菜有荠菜大蒜香菇番茄南瓜等含锌食物有牡蛎青花。

12、2 维生素D和激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用3 富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效4含硒蔬菜有荠菜大蒜香菇番茄南瓜等含锌食物有牡蛎。

13、因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡3鸡蛋 鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

14、含雌激素的食物1鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”2豆腐豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似大豆食品还富含可调节。

15、什么食物中含雌性激素荷尔蒙多 ？黄色食物健脾黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而 缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记 忆力衰退有帮助代表食物豆腐南瓜夏。

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