吃法1黑豆乌鸡汤 1材料黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量2做法将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用何首乌红枣生姜分别冼净。

做法把黑豆倒入铁锅，干炒到豆衣裂开，拿清水洗净，晒干老母鸡宰杀后去杂，洗净，莲藕切块，红枣去核，生姜切片汤锅上火，加水，用旺火烧沸，放入黑豆莲藕老母鸡红枣和生姜，用中火炖3小时，加入精盐6海带。

食用时，盛上黑豆焖猪蹄，配上番茄米饭即可黑豆的五大功效一高蛋白低热量 黑豆的蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类含量的2倍鸡蛋的3倍牛奶的12倍黑豆氨基酸含量丰富，特别是人体必须的8种氨基酸含量黑豆含有。

黑豆补肾的正确吃法1 1煮粥 黑豆熬成粥，尤其是黑米黑豆粥是日常人们最爱的一道十分有营养的粥类食品黑米黑豆粥具有独特的营养价值，口味鲜美黑米具有显著的药用价值，古农医书记载黑米quot滋阴补肾，健身暖胃，明目。

1黑豆淘净，以清水浸泡2小时，沥干2将排骨先用水煮开一次，烫去浮沫洗干净之后，和浸泡过的黑豆一起放在炖锅里面加上一些姜片，在家五六碗水用大火煮开之后，再用小火慢炖3红炖40分钟，待排骨肉熟，豆子。

1黑豆煮着吃最补肾壮阳黑豆煮着吃补肾壮阳实际效果最好是，平常大伙儿能够把适当的黑豆用冷水清洗，随后下锅加冷水不煮制，烧开之后放些食盐，随后然后煮，煮开之后熄火，减温之后取下就能立即服用，这类煮开的黑豆。

1黑豆煮着吃最补肾 黑豆煮着吃补肾效果最好，平时大家可以把适量的黑豆用清水洗净，然后入锅加清水不煮制，煮开以后放些食用盐，然后接着煮，煮熟以后关火，降温以后取出就能直接食用，这种煮熟的黑豆可以当零食，一天。

1补肾益脾吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用2预防便秘黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效3抗氧化抗衰老黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素。

黑豆搭配枣补血健脾 枣具有益气补血健脾和胃祛风之功效将黑豆与枣搭配食用后，可以达到很好的补血健脾的功效黑豆搭配海带活血祛风利水解毒 海带具有清热降血压解毒抗***的功效将黑豆和海带搭配一起吃，可以。

1黑豆要想发挥出最佳的补肾的效果，应该经过充分的泡发加点盐炖煮之后食用补肾的效果会更好因为在泡发的过程当中能够让黑豆的质地变得更加的松软，在食用的时候消化吸收率会更加的明显，也能够很好的入肾经2在炖煮。

把黑豆做的有营养的办法很多，比如五豆汤做法主料赤小豆10克绿豆10克黑豆10克白扁豆10克甘草3克做法1把白扁豆绿小豆，红小豆和黑豆用水浸泡十个小时把中药生甘草用一个纱布包捆扎起来，然后。

黑豆一般具有醋泡黑豆的最佳吃法补肾益精的功效，一般来讲应该是加入少许的食盐蒸熟之后，或者用盐水泡过之后再进行蒸熟炒熟，这样比较补肾古人讲黑豆具有九蒸九晒之法，将黑豆蒸熟之后进行晒制，如此的工序往返进行9次，补肾力量最好一般用。

吃法黑豆的最佳使用时间在每晚57点肾经最旺的时候吃，一般吃25颗左右如此常服可补肾强肾，让白发转黑最后说说什么人不能适合吃黑豆对于气血特别虚弱的朋友可能不适合，因为脾功能弱的话，恐怕没有足够的气血来运化。

目前正值秋去冬来时节，受气温变化影响，人体各器官机能可能出现下降的情况，这时可适量吃一些黑豆，有效减轻各种身体负担而将黑豆和红枣搭配起食用，效果可翻倍今天小睿就和您一起分享黑豆和红枣搭配的健康养生方法黑豆。

回答水煮黑豆功效 黑豆性平味甘归脾肾经具有消肿下气润肺燥热活血利水祛风除痹补血安神明目健脾补肾益阴解毒的作用用于水肿胀满风毒脚气黄疸浮肿风痹痉挛产后风疼口噤痈肿疮毒，可解药。

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