水煮菜减肥菜单 蔬菜瘦身汤一 材料洋葱青椒大西红柿各2个，西芹2颗，贡丸5粒做法青椒西红柿去蒂，洗净，切块洋葱去皮，切块西洋芹去除老皮及筋，洗净，切段锅中倒入3杯水煮滚，放入洋葱青椒和西。
1首先水煮菜就是应该准备一些新鲜的绿色蔬菜我们可以准备一些青菜然后再把青菜洗干净然后再把它切成一节节的放入锅中熬煮然后再加入少许的调料还可以加入少许的豆腐一些腐竹因为这样的话，可以补充蛋白质。
减肥水煮菜一般是这么煮的，先把蔬菜挑好洗净，大的切段，然后锅内烧水，水开后放入洗净的蔬菜焯水一到二分钟烫熟，捞起沥水，放入碗内加调料拌匀，最后倒适量橄榄油或者亚麻子油即可。
煮鸡胸肉的时间把辣椒剁碎，根据个人口味加到醋和酱油中～我用的是21的比例，这个可以调整 水煮菜减肥食谱大全集香菇高丽菜汤 材料洋葱50克高丽菜和荷兰芹以及香菇各100克 做法将香菇切丝，荷兰芹切成条状。
水煮菜的减肥食谱包括水煮白菜水煮菠菜水煮西兰花水煮西生菜水煮胡萝卜水煮黄瓜这些水煮类的青菜中的纤维素含量都比较丰富，热量比较低，可以辅助减肥而且可以补充丰富的维生素，调节体内的离子平衡，增强人体的免疫。
白萝卜味辛甘，入肺脾二经，每100g白萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促减肥清水煮菜做法大全图片进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜之一水煮菜减肥法连续五天都是早晨随意。
一选材尽量选择你最喜欢的菜，不然很难接受二步骤用清水，水开后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，加盐，酱油，辣椒，最好不要太咸三汤料去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买。
做法1将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段2锅中放清水豆腐块，开锅煮5分钟3再加番茄块豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可五什锦白菜材料白菜金针菇胡萝卜。
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