1材料***一个，蜂蜜适量2把***划开，然后皮撕下来，连带着好多白色的皮肉这白色的皮肉里面也带着苦味的最好是直接用***皮3剥出***肉撕成小块削下的黄皮切成大约3厘米长粗细1毫米左右的细丝。

蜂蜜直接用凉水或温水冲泡，就很好喝了蜂蜜具有补中润燥，止痛，解毒等功效蜂蜜不宜用温度过高的水冲调，如果用沸水冲服，会破坏其营养物质，所以应用40~50度的温开水冲服，水温不要超过60度蜂蜜水具有缓解疲劳的功效。

第一天早上喝蜂蜜水，使用温开水调试蜂蜜，选择适当的量喝到了中午时可以加入绿茶一起喝下午茶选择两汤匙蜂蜜，喝适当的量晚上的时候，选择蜂蜜玫瑰花茶两杯第二天早上一杯蜂蜜水，到了中午时可以选择蜂蜜薄荷茶。

准备1个***，适量冰糖蜂蜜和水将***用水将表皮冲洗干净，再用盐搓洗，并用开水稍微烫一下，然后将其擦干下一步将***皮黄色的部分用刀削下来，接下来将黄色的***皮切成细丝，越细越好锅中加入冷水，放入切好。

不过若是选择冲泡蜂蜜水的话，田野牧蜂提醒大家一定要注意好水温由于蜂蜜中的某些活性物质惧怕高温，遇到高温会失活，会损失蜂蜜一部分的营养价值所以大家最好用 40 度左右的温水冲泡，既不损失蜂蜜的有效成分，还能激活。

蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，也香甜好喝，简单方便取出适量蜂蜜放入杯中，倒入温水，用勺子搅拌一下即可饮用。

调经补血用鲜生地枸杞榨汁，将蜂蜜调入汁液中，用小火煎成膏状，早晚空腹用黄酒调服能有效调经补血，特别适合肝火旺，气血不足或月经不调引起的头晕目眩贫血等症改善睡眠每晚睡前喝1匙蜂蜜，苹果蜜的效果最好。

1食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成温水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用，最高温度不能超过60度 2服用剂量。

柠檬蜂蜜泡水买来整个的新鲜柠檬，将柠檬切如何熬蜂蜜片装在小玻璃瓶中，放一片柠檬就洒点蜂蜜在上面，放一片洒一点，直到整个柠檬装完，就这样然后盖好盖然后放冰箱，利于保存，不至于会浪费要喝的时候取一片柠檬放在杯中。

蜂蜜最简单的吃法是直接食用，但直接吃蜂蜜容易让人产生甜腻感，因此最普遍的吃法是冲蜂蜜水，在制作时只需要将蜂蜜用4050度的温开水冲匀即可饮用，也可以搭配一些红枣山楂柠檬汁等制成各式各样的蜂蜜水，另外蜂蜜还。

可以冲服蜂蜜水喝，这是一种最为简便的方法要选对蜜的种类，养颜可选用枣花蜜，早上空腹喝，可润肠，帮助排除宿便，起到美容养颜之功效不要用热水服用，热水会把里面的营养破坏掉，空腹喝比较好，早晚服用早上空腹喝。

早晨起床空腹喝蜂蜜 好处防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 缺点空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡建议在饭后152小时后喝蜂蜜水 注意如果本身肠胃不好的人最好是用30度。

1温水冲服蜂蜜水，每天早上空腹晚上睡前一小时喝一杯蜂蜜水，对于肠胃有很好的保护作用，还可以美白护肤2山楂蜂蜜茶将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成效用。

一吃一勺蜂蜜蜂蜜已被证明可缓解喉咙痛和缓解咳嗽以最简单的方式，你可以直接从罐子里吃一勺你不需要吃大量的蜂蜜来体验它的好处大约1茶匙蜂蜜就足够了二将蜂蜜加入温热的饮料中当缓解喉咙痛或用蜂蜜咳嗽。

蜂蜜最常见的食用方法是蜂蜜水，大家可以取适量活性蜂蜜放入杯中，用40度左右的温水冲泡，搅拌均匀即可饮用除此以外，蜂蜜还有很多种吃法，简单的方法比如早餐时与面包搭配，当做果酱一同食用，可以使面包有更多滋味类似的。

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