4 五花祛湿茶 金银花杭白菊扁豆花鸡蛋花木棉花各15克鲜土茯苓苡米50克将上述材料洗净后鲜土茯苓宜斩成细块状，加入适量水，煎煮半小时即可饮用根据口味可以加入适量冰糖调味功效选用的均为清热。

祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症1南瓜补脾利水，解毒杀虫宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃2鲤鱼利水消肿，下气，通乳宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻外感病者忌食3茯苓利水渗湿，健脾补气止泻。

饭前饭后半小时都不宜喝茶，喝茶的最佳时间是在两餐之间，而且有助于消化我上班喝稀健薏米红豆茶祛湿都是按照这个时间段来的。

因此，湿度与季节的关系并不是很大，主要是由于外在的生活方式和人体脾胃的健康秋天除湿气最好的方法 1秋天吃山药去湿山药没有直接的除湿作用，但山药可以补脾，间接排出体内水分山药可以炒炖点心蒸蘸糖。

所以，到了秋冬季，抓住这个机会，努力祛湿，对于有需要的人也是一件好事起码我们可以在有限的时间内尽量去调理我们的脾，让它的运化功能趋于正常这个时候，我们可以这样做1可以增加喝祛湿茶的频率 2可以少吃。

1祛湿茶夏季喝好，适当的喝一些除湿茶什么季节喝好一点祛湿茶，有很好的清热去湿的等效果，要记住不要空腹饮用，避免导致肠胃负担加重，另外在临睡之前最好不要喝，避免导致频繁起夜，也避免出现失眠的情况，另外祛湿茶不能天天喝2通常来说。

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