枸杞最好的食用方法是嚼服，注意如果嚼服时，用量最好减半，以免滋补过度枸杞特别适合体质虚弱，抵抗力差的人群服用，如果有炎症，发烧，腹泻等情况，尽量不要食用。

用枸杞泡水喝是最常见的，对健康养生有益，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏我推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜做粥时，或者是蒸包子煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了2 像普通食物一样吃。

枸杞是药食两用的植物，枸杞怎么吃都行，主要是滋补肝肾的效果非常好鲜果的枸杞可以嚼服，像水果一样口服把它晒干，进行枸杞子入药的时候，其实也可以把干燥的枸杞口服也行，也可以泡水代茶，做成枸杞子茶也行枸杞子。

很多只知道枸杞是个好东西，但不自大怎么食用，我今天简单列一下枸杞的吃法 第一枸杞可干吃，每天吃两把，是小把而已，每次10g，一天20g可作为零食吃但不要多吃，多吃会流鼻血第二泡水喝，因为宁夏枸杞药性好。

食用方法1早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿2取枸杞30－40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾3煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最。

历代医家治疗肝血不足肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方 枸杞的作用与功效正确食用方法2 枸杞的功效与作用。

从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果枸杞可分为三个部分来食用1枸杞叶可用来泡“枸杞茶”喝2红色果实“枸杞子”可用于做菜或者泡茶3枸杞根又称为“地骨皮”。

夏季宜泡茶，可以改善体质利于睡眠，用眼过度的电脑族尤其适合秋季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，吃枸杞子需要配滋润食品一天中晚上是枸杞的最佳食用时间枸杞味甘性平，具有滋补肝肾益精明目生津安神等功效。

介绍几种枸杞的吃法1零食一般超市中卖的枸杞子是枸杞果实的干制品，枸杞子以宁夏出产的质量最好，又红又大当地人更喜欢买来当零食，有如葡萄干一般随手沾来食用其实枸杞子生吃味道很不错，但不能吃太多，否则。

枸杞的禁忌枸杞虽好，但不能大量饮用，如果过量服用枸杞，容易出现上火舌苔干燥等现象，其次对于脾胃虚弱腹泻和感冒患者都不宜服用枸杞的食用方法枸杞泡水的方法特别简单，平时可以取10g6~8g的枸杞子直接放到杯子。

果实甘甜，可直接食用，性滋补具补肾润肺助阳生精益气补虚明目等功效以宁夏所产枸杞为地道正品食用方法1早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿2取枸杞30－40粒，泡于茶中，碧茶。

果实甘甜，可直接食用，性滋补具补肾助阳生精益气补虚 明目等功效以宁夏所产枸杞为地道正品食用方法1早晚各取2030粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿2取枸杞3040粒，泡于茶中，碧茶红果，色香。

4 降血糖枸杞提取物可显著而持久枸杞子的食用方法7种吃法教给大家降低大鼠血糖，增加糖耐量，且毒性较小 另外，本品还有抗肿瘤促进造血功能等作用三枸杞子吃法很多种 简单点方法有可以细嚼慢咽的吃，10粒次，每天三次也可以泡水喝，加点。

枸杞这种食材，在目前为止我并不能准确而科学的说出来它该怎么吃，所以我就说说它常见的三种食用方法的感觉对比第一种是生吃现在有部分水果店会把枸杞当作水果来卖，而枸杞也从以前的淡淡的没什么味，发展到现在的微甜。

直接用嘴嚼最好1用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来由于受水温浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中2直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分但嚼枸杞。

食用枸杞子一般以当年新产的为好，如一时不能吃完应密闭贮存在阴凉干燥处，如遇夏季则最好放入冰箱以防变色虫蛀枸杞食用方法 1早晚各取枸杞5克嚼服，长期服用可养颜明目延年益寿2治疗肝肾阴虚，肝阳上亢型。

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