1将鲜虾的虾肉取出并剔除虾线加入适量盐抓一抓大蒜切末西兰花改刀成小颗，洗净备用2锅中放入适量的水，煮至沸腾后，放入鲜虾仁，焯至断生后捞起，晾干水分3水继续煮至沸腾，加入适量的盐油，放入西兰花。
2这道菜只要简单3步，适合怕麻烦的亲们3准备时间约4分钟 制作时间约20分钟，4人份四芝士烤西兰花小米 材料 西兰花500gRICOS浓缩车打芝士酱240g牛奶220ml小米330g大蒜3瓣食盐2茶匙橄榄油15汤匙西兰花怎么做好吃。
倒入蛋液翻炒，另一炒锅放油，放入葱姜蒜末翻炒至香将胡萝卜翻炒一分钟6胡萝卜碎后，倒入西兰花，翻炒木耳，倒入调好的酱汁，鸡蛋翻炒均匀7翻炒均匀后，即可出锅一盘营养美味的炒西兰花就做好了。
1首先，我们准备一下食材，西兰花一朵切去根部切成小朵，放在盆中加入清水浸泡清洗2大蒜几粒，用刀背拍扁，剁成碎末，小米椒几粒切成辣椒圈3接下来，我们把西兰花焯一下水，锅内烧水，加入食盐2克，淋入一点植物。
西蓝花好吃的做法推荐做法一西兰花炒虾球制做方法1西兰花去掉根部，切成小块蒜切沫红辣椒切成菱形鲜虾剥好备用2热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用3锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红。
以上内容来自网络，目的只是为了学习参考和传递资讯。
其版权归原创作者所有，如不慎侵犯了你的权益，请联系我们【qq123456】告知，我们将做删除处理！