1、富含维生素B族的食物有如下几大类1蔬菜类，颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多，例如西兰花甘蓝紫菜或者含水分较多的蔬菜例如白菜青菜生菜等2肉食类中鱼虾蟹的精肉，还有牛肉羊肉的精瘦肉，猪肉的里脊。

2、1维生素B是人体不可缺少的营养物质之一，B族维生素主要包括维生素B1B2***酸泛酸维生素B6叶酸生物素维生素B12等具体的食物来源是这样富含维生素B1的食物主要包括动物的内脏，像动物的肝脏心脏肾脏，还有肉。

3、大部分水果都含有维生素B，其中香蕉橘子苹果和葡萄等水果含量较多花菜西兰花胡萝卜和莴笋等根茎类蔬菜含维生素B也较多大部分粗粮中也含有维生素B此外，动物的肝脏内也含有丰富的维生素B通过食物补充营养时，应。

4、3菠菜，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素4青蒜，青蒜中含有蛋白质胡萝卜素硫胺素含b族食物有哪些食物核黄素等营养成分叶色鲜绿，不黄不烂。

5、含有维生素B的食材水果带有维生素B的食材有奇异果，梨，香蕉苹果，桔子这些，除开水果，也有豆类食品，谷物也是带有维生素B的，黑豆，胚芽米这些也是带有维生素B，也有蛋类食品含有维生素B大家常常有见到，建议大伙儿一天吃一。

6、富含维生素b的水果和食物有哪些1 维生素B，以前称为维他命B，是指B族维生素B族维生素有很多种类型，包括维生素B1维生素B2维生素PP维生素B6，泛酸生物素叶酸维生素B12等维生素B属于水溶性维生素，是人体必需的。

7、B族维生素富含于动物肝脏瘦肉禽蛋牛奶豆制品谷物胡萝卜鱼蔬菜等食物中它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶，主要有以下几种维生素B1 B1是最早被人们提纯的维生素，1896年荷兰科学家伊克曼首先发现。

8、维生素B族的食物有维生素B1 广泛存在，尤其种子外皮，动物内脏，瘦肉蔬菜水果中含量不多维生素B2 动物肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶蔬菜维生素B3 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及。

9、哪种食物含有B族维生素1，猪肝 为了获得足够的B族维生素，您可以根据适当喂养动物肝脏动物肝脏不仅含有人体所需的铁元素，而且含有丰富的B维生素正确吃完后，可以获得身体所需的营养素，神经系统功能正常，而且睡眠不仅仅是。

10、富含维生素B的食物1糙米糙米口感不好而且不容易熟，所以很多人都不太喜欢吃可是糙米的确是营养丰富的好东西，建议每周还是要吃三到四次糙米2小米小米不仅含有维生素B，还有磷等矿物质关键是小米还可以养胃。

11、富含维生素b的食物和水果有哪些，维生素B是人体必需的一种元素，很多食物中也都是含有维生素B的，下面大家就跟随我一起来看看富含维生素b的食物和水果有哪些的相关知识吧，希望对大家能有所帮助富含维生素b的食物和水果有。

12、哪些食物中富含维生素B 哪些食物中富含维生素B，维生素在体内的含量很少，而且维生素是人体必不可缺的微量元素，对于人体有着重要的作用，是身体新陈代谢必须需要的一环，以下分享哪些食物中富含维生素B 哪些食物中富含维生素B1。

13、豆类米牛奶家禽瘦肉肝蛋黄糙米及绿叶蔬菜小米，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，酵母动物的肝脏，瘦肉果仁糙米绿叶蔬菜香蕉。

14、富含维生素b族的食物，主要包括一些柑橘类的水果，比方说橙子橘子***，同时也包括土豆莴笋杏仁鸡肉花生牛奶动物的肝脏肉类平时尽量做到饮食的多样化，这样就会避免出现b族维生素缺乏的情况如果长时间的缺乏。

15、油脂矿物质维生素较高，对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效5动物肝脏 动物肝脏是动物代谢储存营养物质的主要器官，其富含蛋白质维生素如维生素A维生素DB族维生素微量元素等多种营养物质。

16、含维生素B多的水果有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等 下面我再多说几句 维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12***酸泛酸叶酸等这些B族维生素是推动体内。

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