饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化，还能够健身强体，对我们身体有很大的好处按运动强度来说，散步走路广场舞太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进吃好饭怎么做才不会胖行慢跑减肥操骑自行车等中度运动，可在饭后；米饭事先要处理好 蛋炒饭用的饭一定要不干不湿，软硬适中新鲜米饭含太多水分，下锅炒会黏在一起蛋炒饭要隔夜的，因为隔夜的饭水分会风干，变得硬一些，不会粘成一坨现在有冰箱，把中午吃剩下的米饭放冰箱23。

常常煮出的饭不是太硬就是太软，该怎么办呢只要掌握煮饭的诀窍，就能煮出好吃的饭哦1专用量米杯正确地量出需要的米量洗米时第一次加入大量的水，快速地搅拌后立刻将水倒掉，用手掌以按压的方式搓洗米，用水重复；接着向电饭煲中倒入适量的清水很多人做大米饭不好吃，主要原因就是水和大米的比例掌握不好，一般来说清水高于大米1指就可以了倒入清水之后咱们再向锅中加入适量的食用油，很多人可能就会问了，加入食用油之后不会让大。

在这里，我们给大家介绍几种最流行的吃“饭”法，或许能给您带来一些“创造性”的灵感 对国人来说，米饭是主食，几乎一日三餐无米不欢平时普通的吃着米饭是不是觉得很没有食欲呢？每天变样的做个新鲜的创意，貌似口味也变好了；吃饭时怎么做比较好方法步骤 1吃饭时应该要挺直腰背吃饭的时候我们很容易驼背吃，这样会使食道和胃部受压，影响消化2吃饭时不谈扫兴的事就餐时讨论复杂或者令人扫兴的问题，会影响人的食欲和变化，吃饭的时候最。

之后再插电源煮饭，这样比较省电，煮出来的饭比较可口，带着油香的气味，而且没有一点锅巴如何蒸米饭不粘锅 1一定要把锅洗干净，锅上不能留有一点的粘物，因为这些东西就是米饭发糊的原因2洗净后，在锅内从。

怎么用饭做好吃的

1、1排骨段要小，尽量选择脆骨部位2喜欢吃颗粒分明的煲仔饭，大米选用泰国香米，水位下降05公分即可，但火候要控制好，慢煮3炖排骨后觉得味道不够厚重，不要重新收汁把盐加到泡米里即可4收汁后，留的底汁很。

2、第一大原则尽量让米“淡”吃米最主要的就是要清淡，像炒饭，拌饭之类的最好是少吃另外最好也不要加盐，否则不利控制血压和预防心血管意外这里要解释的是，加入醋用紫菜包裹中间加入蔬菜和生鱼一类做法是符合。

3、1把米洗净后放进电饭锅里煮最好是水少点，最后米饭没有那么多水比较好2用温水把香菇泡开记得是温水不要开水，以免营养流失，泡差不多半小时就可以了，切成小小块备用3把胡萝卜以及葱洗净后，胡萝卜。

4、刚吃好饭，最适合原地坐下，稍休息一会儿，因为刚吃好饭，胃需要消化人，这时候不宜活动，这样会给消化带来压力，做下小小休息一会最适合，再去做其他的事情望采纳。

饭要怎么吃才好吃

运动后能否吃东西？开什么玩笑，当然可以有些人运动后饿得要命，难道要眼睁睁地饿死吗？我们以前就说过了，饿了就去吃，况且你还是做完运动了呢！更有理由吃些东西，来补充体力感到饥饿，就是身体要求补充能源，问题症结。

炒饭的做法是比较丰富的，其中酱油炒饭是不错的一个选择，需要准备好凉米饭葱花酱油油盐，首先要热锅锅热准好就可以倒油，把切好的葱花放入其中，这时候是不能炸糊的，等到葱花发黄准好就可以倒入凉饭，翻炒。

宜缓吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担宜少人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官宜淡饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处宜暖胃喜暖而恶寒饮食宜温。

做一手好饭的71个技巧 1羊肉去膻味将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块放几块桔子皮更佳每公斤羊肉放绿豆5克，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出放半包山楂片将带壳的核桃两三个洗净打孔放入。

最后有煲仔饭秘籍 今天咱说说简单的米饭怎么更香！米饭我们几乎天天吃，但一些小技巧可以让它口感升级提前说一句一点不麻烦！不需要带脑子就能做！ 当然，我的回答是排除米自身品质的因素，毕竟有些大米随便煮煮就很香了咱说的就是。

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