蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如***症先天性免疫系统疾病心血管病有着密切关系3抗氧化功能减缓衰老 天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗。
根据美国每日健康报道，发现多吃蓝莓或者是蓝莓汁，可以很有效的预防结肠***的发生第三，增强人身体的免疫能力蓝莓还有一个不可忽视的作用，就是可以增强人身体对传染病的抗病能力，蓝莓里面含有的纤维，是日常饮食晚上吃蓝莓有什么好处与坏处中纤维的。
1蓝莓中含有的黄酮类物质，有降血压软化血管防止动脉硬化降血糖减少胆固醇堆积等功效2蓝莓中的花青苷色素有很强的抗氧化性，可抗自由基延缓衰老防止细胞退行性改变，且对抑制血小板聚集预防大脑病变等具有。
吃蓝莓的好处有保护眼睛增强视力 能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，特别适合眼睛长期工作的人蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”同时更有加速视紫质朴再生的。
1 延缓衰老 蓝莓中含有多种天然抗氧化成分，其中微量元素硒和花青素的含量都比较高，这些物质能清除身体内的自由基，也能抑制自由基生成，可以增强人体抗病能力，也能提高身体各器官功能，对延缓人体衰老有很大好处2 增强身体。
每天食用150克蓝莓合适英国一项新研究说，常吃蓝莓有助心脏健康，每天食用150克蓝莓可有效降低心血管疾病风险科学家表示，蓝莓之所以有如此功效，是因为它富含花青素蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅。
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