坚果干果类果实，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子如板栗等的果实坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高，对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效干果，即果实。

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坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高美国时代杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一坚果一般分两类一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等。

坚果坚果 坚果之王榛子营养全面丰富常食对心脏病***症血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑长寿之果松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压防止动脉硬化防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用一般地。

坚果，是闭果的一个分类，因为果皮坚硬所以被称为坚果，坚果里含1粒或者多粒种子，板栗杏仁核桃等的果实都被统称为坚果，坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高，对人体生长发育增强体质。

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坚果不是单指什么果子，坚果英文名Nut，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板栗，杏仁等的果实坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高坚果一般分为以下两。

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坚果一般分两类一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等吃坚果都有哪些好处好处1坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物。

您好坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子如板栗等的果实坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高，对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效。

坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子坚果中分别含有蛋白质360%脂肪588%碳水化合物726%，还含有维生素维生素B维生素E等微量元素磷钙锌铁膳食纤维等另外，其中还含有单。

坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板栗杏仁等的果实坚果是植物的精华部分，通常都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高常见坚果种类有杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果开心。

干果和坚果的区别只是裂果与闭果的区别，两者的营养价值没有明显的区分意义，不同的干果和坚果都有各自的营养价值干果干果分为裂果和闭果，果实成熟时，果皮呈现干燥的状态，称为干果果皮在成熟后可能开裂，成为裂果干果。

坚果共分为两种树坚果和种子榛子核桃杏仁腰果四大坚果都属于树坚果，也就是植物的精华部分，它们含有亚麻酸亚油酸等丰富的不饱和脂肪酸膳食纤维以及维生素B维生素E和磷钙锌铁等微量元素榛子 评价。

西瓜子营养分析1 西瓜子含有丰富蛋白质脂肪酸B族维生素钙镁钾铁硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效2 西瓜子富含油脂，有健胃通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用。

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