4炒鱿鱼须锅中烧油，油热有加入姜丝炒香，并加入鱿鱼须翻炒，加入半勺盐一勺生抽半勺料酒一勺耗油，翻炒均匀5加入配菜翻炒至鱿鱼出水后，加入青红椒，转中火继续翻炒，再加入洋葱爆炒，最后加入一点；鱿鱼和木耳一起搭配的话可以有丰富的蛋白质和铁质的吸收，对于补气养血有好吃，还可以有降低胆固醇的作用和效果的哦，对于提高体质，增强免疫力有好处，还可以促进新陈代谢关于鱿鱼须炒木耳的具体的做法大家都学会了吧，家庭；4锅里加入适量的清水，水温烧热至80度左右，将鱿鱼须下锅焯水后，捞起沥干水分装盘待用5锅烧热，热锅凉油将大蒜生姜和葱头下锅煸炒出香味来6加入青红辣椒下锅，翻炒至断生7加入焯水断生的鱿鱼须下锅；1大蒜洗净拍扁生姜洗净切丝葱洗净切段待用青红椒去籽洗净切片待用2鱿鱼须洗干净切小段待用2准备酱汁，大碗里加入一勺生抽一勺蚝油半勺海鲜酱一勺生粉，再加入适量水搅拌均匀待用3锅里加入。

做法 1鱿鱼解冻洗净去头，把须子切成小段 2然后放入热水中到入料酒焯一下捞出 3葱蒜切末姜切末备用 4热锅凉油，油温七成热时倒入葱姜末炒香 5然后放入洋葱丝炒出香味 6倒入焯好的鱿鱼，煸炒至鱿鱼变软变色；步骤一鱿鱼须清洗干净，沥干水分备用步骤二干净没有水的锅，开大火，倒入玉米油，放入八角，大葱段，姜片，干辣椒，油温热，略微煸炒出香味步骤三倒入鱿鱼须，不断翻炒步骤四炒到略微变色，倒入料酒，去腥；椒 爆 鱿 鱼 须 食材鱿鱼小红椒姜蒜 做法1鱿鱼头3个，解冻后扣出鱿鱼的眼睛和牙齿，撕去鱿鱼头外部的黑皮，头部切一刀但不要切断，将鱿鱼铺平，在鱿鱼须上打一字花刀，不要打断，将鱿鱼须切成长短；鱿鱼须去掉黑衣，焯水切段备用锅里放油，下姜蒜小米辣，再加一勺豆瓣酱翻炒下辣椒洋葱翻炒一爆炒鱿鱼准备食材鱿鱼头500g姜片盐糖小葱生抽料酒植物油小米辣尖椒豆瓣酱洋葱鱿鱼须去掉；生姜1块 蚝油适量 生抽适量 料酒适量 食盐适量 洋葱炒大鱿鱼须的做法步骤 请点击输入图片描述 1 超市买来的大鱿鱼须，洗干净切片请点击输入图片描述 2 洋葱去外皮，洗干净，切小段请点击输入图片描述 3 锅里加水，烧。

鱿鱼须的营养价值非常高，其富含蛋白质钙牛磺酸磷维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高此外，脂肪含量极低，胆固醇含量较高鱿鱼怎么做好吃酱爆鱿鱼 主料鱿鱼适量调料青椒适量朝天椒适量洋葱；步骤1鱿鱼洗净后用料酒白醋腌一会2将芹菜，辣椒，洋葱切好备用3锅中加水，放入生姜，洋葱煮沸4捞出放入水中洗净5锅中入油放入生姜，干辣椒炒香6放入鱿鱼翻炒7加入生抽8放入芹菜，洋葱；倒入鱿鱼须快速翻炒，炒至鱿鱼须表皮微干，加入海鲜酱，生抽，大鱿鱼须怎么炒好吃又嫩又滑味极鲜酱油，味精鸡粉，白糖调味，撒入圆葱丝，翻炒均匀后即可出锅一道美味的爆炒鱿鱼须制作完成，香辣可口，非常的下饭，喜欢的朋友可以试一下；第1步准备好食材第2步鱿鱼须改刀切成小段，加姜丝和料酒抓匀腌一会儿第3步起锅烧油，油七成热时，下辣椒和大蒜头翻炒断生 第4步下鱿鱼须快速翻炒均匀 第5步加盐鸡精蚝油调味 第6步起锅装盘；步骤1鱿鱼须用清水冲洗干净2倒入料酒和处理好的鱿鱼焯1015秒，出锅后过冷水3辣椒洗净切成丝，葱洗净切成段，蒜剥皮切成片备用4先将锅烧热，倒入油，加入葱段蒜片爆出香味5加入过凉的鱿鱼须，开；3再把鱿鱼头中的脏东西给清理出来，把牙齿给拔掉，触须上的吸盘给抠掉，都充分的清洗干净，放在案板上，用刀在鱿鱼身上划上斜刀，再切成块或切成丝，这样做出来的鱿鱼入味还好看鱿鱼须切断都放入盘中4汤锅中烧水。

可以做一道青椒炒鱿鱼，该菜肴主要以鱿鱼和青椒为食材制作而成其烹饪简单，搭配起来不仅颜色好看，味道鲜香，营养丰富，十分美味下饭下面简单介绍如何制作青椒炒鱿鱼青椒炒鱿鱼的食材鱿鱼150g，青椒100g，蒜姜盐；鱿鱼须煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，脾胃虚寒的人应少吃香菇鱿鱼汤原料水发鱿鱼100克，泡发香菇50克，虾仁20克，肉末20克，冬笋片30克，料酒精盐味精白糖葱末水淀粉胡椒粉熟猪油。

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