1、可以将土豆煮熟后切块与大米混合煮成土豆米饭，或直接将土豆捣成泥后蒸熟做土豆泥来作为主食如用土豆做炸薯片炸薯条，则会让人在摄入碳水化合物的同时吃入大量的脂肪，加上做成零食后不容易填饱肚子，更容易导致能量的。

2、三注意土豆的加工方式，避免使用油炸油煎烧烤等方式加工土豆，可以吃水煮土豆或者醋溜土豆，更有利于肥胖患者减肥四土豆不可以吃太多，应当将土豆所含的热量进入一天的总热量范围，避免总热量超标。

3、水煮土豆较炸土豆和条炒土豆，更有利于减肥如果将水煮土豆代替一部分主食比较纯主食，有利于减肥但土豆毕竟是蔬菜，不能代替所有的食物所以如果减肥的话还是建议食物多样，只是摄入的总量注意一些就可以了。

4、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃为了减肥，就应以土豆当饭， 如煮土豆土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯 定有益。

5、晚上只吃水煮土豆是可以减肥的，但是需要特别注意千万不能再吃肉类，因为淀粉类与肉类同时食用不仅没有减肥功能还会长胖建议在6点前食用，而且最多只能吃两个1马铃薯在减肥过程中，替代了部分主食这个前提下，它。

6、水煮土豆是优质碳水吗1 土豆是碳水化合物，碳水化合物是由碳氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物土豆就是典型的碳水化合物，土豆又叫马铃薯，马铃薯是碳水化合物，它的。

7、水煮土豆可以减肥因为一个正常的土豆含量最高的是水分，约占70%，而淀粉的含量其实不到20%除此之外，土豆里含有大量膳食纤维和营养元素，比如碳水化合物维生素B和C钙镁钾等所以即使把土豆当成主食长期食用。

8、所以吃土豆最好煮食蒸食炖食烤食，这样土豆纤维中所含的淀粉粒子就被分解而不会渗入人体如果在烹调土豆时加入了油脂，一定要削减其他富含脂肪的食品，以保证一日当中的总脂肪不会超标如果想减肥，不妨把米饭。

9、其次，土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能按营养学观点，05公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果减肥者要注意的是将土豆做主食而不是做菜品来食用可以吃煮土豆做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只。

10、更麻烦的是，我们并不怎么吃烤土豆和蒸土豆，而是加了大量油脂烹调，或者和肉类一起红烧炖煮土豆本身很擅长吸油，吸了油沾了油之后的土豆，所含热量就极其可观了所以，米饭配炒土豆丝，馒头加土豆烧肉之类，就是。

11、不能哦，因为土豆里面含有淀粉的成分，减肥的话含有淀粉的食物是不建议吃的或者不吃，因为这类食物属于不易消化类的，非常容易在体内形成脂肪减肥的话可根据季节来选择食物，现在还是初秋可以选择吃海带，木耳这类可以帮助。

12、吃水煮土豆的话，是可以减肥的呀，因为土豆里面的话是不含有任何的脂肪的，对减肥还是比较有好处的呀。

13、只吃水煮土豆，肯定能减肥，但是不能吃多，也不能吃其他的食物，要不然减肥效果不好。

14、你好，吃水煮土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含01%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。

15、土豆是含有高淀粉类的食物，你可以理解为糖分还是比较多的，如果想用土豆来减肥的话也是可以的，但每天摄入土豆的含量一定要小于你整天集体代谢的能量，要不然是没有办法达到减肥的效果的，有可能还适得其反变成增肥。

16、如果把土豆当正餐的话，是有效的如果你想快速的减肥，建议用12天法，我体重150，身高170，用12天法5天减了10斤，这个基本无痛苦，效果很明显 12天减去身上12%的办法 ，方法一共12天头3天每天以蔬菜和水果作为食物。

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