1、第一，西红柿西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿可以很好的补充维生素c第二，南瓜南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很多的维生素c，十分有益健康第三，苹果苹果中的维生素c是心血管。

2、想要补充维生素C的人平时可以适当吃西红柿，西红柿作为蔬菜，大多数人都很喜爱，可以做成西红柿蛋花汤，也可以直接生吃，里面有多种抗氧化成分可以获取，例如维生素E，番茄红素，另外，维生素C含量也较多5苦瓜 有的人不喜欢。

3、富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬，橙。

4、1在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜菠菜大白菜小白菜生菜苦苣茼蒿油麦菜，这些绿叶蔬菜都含有维生素C2在水果当中也含有维生素C，比如平时比较。

5、含维生素C的主要食物还有主食，属于五谷杂粮类，并不是精致的米面油中含有维生素C，而是在粗粮粳米苞米谷物中富含维生素C另外，常见的野菜中也含有维生素C，例如马齿苋野苋菜蒲公英等都富含维生素C叶绿色的。

6、一水果类冬枣番石榴沙棘猕猴桃 龙眼山楂百香果草莓橙子木瓜荔枝芒果 榴莲葡萄***樱桃柠檬等，其中，冬枣的Vc含量是最高的，小巧玲珑，好看又好吃，最重要的是营养还丰富，除了维生素C。

7、1绿叶蔬菜芹菜菠菜油菜荠菜等绿叶蔬菜富含维生素C2新鲜水果橘子柠檬草莓苹果等新鲜水果富含维生素C维生素C是一种身体所需要的营养元素，人体补充维生素C有以下作用1维生素C可促进食物的消化和吸收。

8、富含维生素c的食物 最重要的是，维生素C不但适合女性用来美容美白，它同时还有增加人体免疫能力和预防***症的效果，这些功效使得人们对于维生素C的补充特别的重视，那么，富含维生素C的食物都有哪些呢？1西红柿维生素C的含量也较高。

9、富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果，在常见食物中，维生素C含量较高的一组食物包括猕猴桃柠檬橙子柑橘草莓青椒芹菜西兰花等总的来说，只要我们日常注意多吃新鲜蔬果，即可达到补充维生素C的目的需要注意的是。

10、3苹果中的维生素C是心血管的保护神心脏病患者的健康元素4猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大5蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物6橘子含有丰富是。

11、二，番石榴 果肉白色及黄色，胎座肥大，肉质，淡红色番石榴广泛应用于食品加工业，主要目的就是为了增加食品维生素C的含量，使食品的营养得以强化和提高三，红椒 果实球形，外具瓣状突起，有红色绿色和黄色三色，味辣含。

12、所以通过以上几点分析，在平时日常生活中含有维生素C的食物有很多，可以进行选择来补充维生素C，从而提高免疫力对抗病邪预防感冒等等哪些食物富含维c食物有哪些水果中富含维生素C2 第一西红柿西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间。

13、橘子是非常常见的水果，也是许多健康有益的维生素C的良好来源7荔枝 荔枝是非常美味和健康的食物除了含有维生素C外，它还包含欧米茄3和6脂肪酸，这些脂肪酸可提供各种健康益处，例如改善大脑和心脏健康除了所有这些，草莓。

14、从养生的角度分析，你应该多吃一些富含维生素的食材为什么要吃富含维生素C的食物呢这是因为维生素C有增强抵抗力美容护肤的功效那么，富含维生素C的食物都有哪些大家一起来看看吧希望对大家有所帮助什么富含维生素。

15、蔬菜中，辣椒茼蒿苦瓜豆角菠菜土豆韭菜等中含量丰富水果中，酸枣鲜枣草莓柑橘柠檬等中含量最多在动物的内脏中也含有少量的维生素C食物来源 食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜水果中，人体不。

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