具体的做法是先把备好的西兰花清洗干净后切成块状，然西兰花家常烹饪方法大全后放入锅中加入适量的水，把先前准备好的盐糖和油放入进去，用中火进行翻炒，炒熟后就可以装盘食用了这种做法做出来的西兰花非常具有特点，色泽艳丽，口味鲜脆。
1西兰花先用清水浸泡半小时2然后清洗干净，切成小块3放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用4取一个小碗，倒入1汤匙蚝油5再加入盐白糖淀粉水调匀6蒜切成碎沫7锅里倒入少许油，爆香。
准备好这些制作食材之后咱们就可以开始清炒西兰花的各种食材的处理以及清炒西兰花的烹饪了3先将西兰花用刀切成稍微小一点的小朵，切好之后将其放入到清水中，然后加上一点食用盐，清洗浸泡10分钟，这样就可以充分去掉西。
淋上香油和生抽，美美的，营养全，拌饭吃，不爱吃西兰花的孩子也吃得挺香呢西兰花如何做好吃3 家常菜～上汤西蓝花的做法 主料图 皮蛋，咸蛋切碎生姜切丝大蒜拍扁 冷油下锅炒大蒜，虾皮，大蒜炒到变黄 然后加入。
1蒜蓉西兰花 原料西兰花一朵大蒜5瓣盐1匙鸡精少许色拉油西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水炒锅。
西兰花营养丰富，含蛋白质糖脂肪维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为ldquo蔬菜皇冠rdquo蒜蓉西兰花是一道菜，用西兰花和蒜末做成的是一款清清淡淡，做法又简单的家常小炒，耗时短，很方便。
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