1吃水果代餐是可以减肥的，因为水果含的热量比较低，不会导致热量过剩，可以起到减肥的作用2但是一般情况下，也不建议完全用水果来代餐，因为虽然水果含有维生素和矿物质，但是身体还需要的蛋白质和能量，这些物质水果往。

多吃水果少吃饭，用水果代餐不一定能瘦很多水果低卡但是有含糖较高，比如香蕉葡萄荔枝甘蔗龙眼红枣西瓜等大多数水果以葡萄糖，果糖，蔗糖为主虽然水果GI值大多都不算高，但是吸收快，同时水果的量非常容。

减肥的时候不要用水果代餐，这样不健康人体健康需要各种营养元素，虽然水果当中含有很多的维生素和其他营养，但是这些都不能满足人体所需的全部营养所以减肥不要偏食，也不要刻意的去不吃东西而是要科学减肥，适量结石。

虽然水果的脂肪含量以及热量，都处于一个比较低的状态，在一定程度上是有益于减肥的，但是正餐对于身体是非常重要的因为在吃正餐的过程当中，不仅能够摄入相应的蛋白质，像碳水化合物以及膳食纤维都能够充分摄入身体当中但是。

一水果代餐对减肥没有长期的效果很多人在减肥的时候会使用这样或那样的方法，比如说光吃鸡蛋和黄瓜或者光吃水果但是要知道首先水果中含有很多的糖分吃水果代餐不一定能减肥，而且由于水果代餐中进入胃中，很多都是处于一个。

我个人认为苹果代餐没用，会越吃越营养不良，也达不到减肥效果 真正的健康的减肥方法只有两种以运动来提升体内基础代谢和食物热量控制过多的运动会使您的臂和腿增粗，增加过多的肌肉，从生理学角度来说，人体内机。

饱腹感会比较强，但是苹果一般建议饭后食用，我有一回饿着肚子吃苹果，后来越吃越饿，香蕉也是一样，但是切记不要吃哈密瓜和西瓜，这种糖分比较多的水果，那样绝对减不了肥其实我感觉减肥主要在于管住嘴，迈开腿，所以肥胖。

不能，水果糖分高，营养不均衡，还是主食蔬菜水果都吃，但总量要控制，千万别喝酒，喝酒最易发胖。

如果午餐只吃水果，下午很容易就饿了，晚上熬不住了，就很容易饮食过量而且水果一般都甜甜的，很符合人们对口味的需要，很容易控制不住食用量的问题这样不仅起不到减肥效果，还会越减越肥至于水果代餐还能够美容养颜。

苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般都是一天吃2到3个苹果苹果中有很多丰富的人体营养物质，只吃苹果还是可以满足人的日常需求的，而且在吃苹果的这段时间，是不可以在吃其他东西的，尽量也别剧烈运动。

只吃苹果是有助于减肥的，但还需要控制白天其他进餐的食物摄入，吸脂瘦腰腹是比较常见的瘦腰整形方法，吸脂手术做完的当天应当多下地走动，因为这样的动作能够促进血液循环，对于术后的恢复也是有帮助的提醒大家的是吸脂手术。

夏天晚餐吃水果做代餐可以吗，很多人在减肥时会减少食物的摄入量，科学合理的节食能对减肥起到很好的辅助作用，据说选择水果作为代餐可以补充身体所需元素也可以起到减肥的作用，我带大家了解一下夏天晚餐吃水果做代餐可不可以。

豆浆组合乳糖不耐受的人群，喝牛奶经常会导致拉肚子，牛奶就不是很好的选择豆浆就是这个比较不错的替代品，纯豆浆不含糖的蛋白质也可以补充，对乳糖不耐受人群减肥更好坚持奶昔代餐水果营养单一，但是又需要控制热量。

不行的，你要摄入每天所需一定量的蛋白质还有其他微量元素。

半代餐只需要饭前饭后吃3克的固体饮料餐前的负责引起饱腹感，降低主食摄入，餐后的负责延缓消化，饿得慢，从而减少热量摄入，这样才能真正达到减肥效果嘛想想那些代餐产品，你自己比较一下如果认可我的回答，希望能。

例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的又如吃半个吃水果代餐能减肥吗中等大的西瓜瓜瓤重约2公斤，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用。

晚上吃什么水果减肥很多减肥的女生习惯晚上吃水果代餐来减肥，但如果选择不对水果，有可能越减越肥一为你推荐一些美味又减肥的水果1低糖水果 晚上吃什么水果减肥是有讲究的首先，应注意选择含糖量较少的水果。

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