1、一多吃樱桃，补充叶酸 樱桃是一种营养非常丰富的食物，含有维生素微量元素以及碳水化合物，所以***可以多吃樱桃，这样就能够补充充足的营养，特别是有贫血的***，可以多吃一些樱桃补血另外樱桃里面含有丰富的叶酸成分，在宝。

2、在果蔬中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8％，所以***妈妈多吃一点猕猴桃也是不错的准妈妈也可以通过吃叶酸片或者叶酸补充剂来摄入叶酸如果***能做到正常饮食蔬菜水果肉禽蛋豆类制品，食物品种丰富多样的。

3、平时孕妈也可以多吃一些水果，水果中叶酸含量也很丰富，如橘子猕猴桃草莓都是适合补充叶酸的水果水果应该是女性的最爱了吧，每日可以自己弄一些水果沙拉来吃，既美味又能补充叶酸下面就简单介绍一款水果沙拉，材料有草。

4、其实水果当中也是有叶酸的成分，我们平时可以通过桃子李子山楂石榴葡萄和橘子来进行补充叶酸而相对于来说，小编会更加的建议大家去吃一些石榴葡萄橘子因为石榴葡萄橘子并不会对大家的身体造成任何的影响。

5、大家如果想要补充叶酸，也还可以多吃一些橘子此外，其实在芒果当中也含有大量的叶酸，又有止血的功效，但是芒果这种水果很湿热，一般人平时都不适合多吃，更不用说备孕期的女性了，她们更加不适合多吃俗话说药补不如食补。

6、***在孕晚期不仅可以通过吃水果来补充叶酸，也可以适当的摄入一些蔬菜来补充叶酸，像莴苣，菠菜，西红柿，胡萝卜，油菜之类的绿色蔬菜，都可以帮助***补充叶酸而***在孕晚期除了要补充叶酸，也要通过多吃一些其他食物来补充。

7、二对身体非常好的水果在***中晚期的时候，我们还可以适当的去吃一些草莓，很多的女性看见草莓就走不动路了，草莓对我们的身体也是有非常多的好处草莓里面也是含有非常丰富的叶酸，而且草莓的味道也是比较好吃的在这个。

8、根据专家建议，***每天摄入的叶酸不低于400微克，补充叶酸需要在准备***前的3个月开始，一直吃到***满3个月时止 ***怎么补叶酸 1爸爸妈妈一起补 ***补充叶酸很有必要孕妈妈们在***早期有时会疏忽大意，并不确定自己***了。

9、富含叶酸的食物 补叶酸吃什么食物？女性需要在孕前三个月就开始补充叶酸叶酸富含于多种动植物食物中，女性可以通过食补补充叶酸补叶酸可以吃以下食物水果橘子草莓樱桃香蕉柠檬桃子李杏杨梅海棠。

10、天然的水果含有丰富的叶酸，含量比较高比如橘子草莓猕猴桃樱桃菠萝香蕉柠檬桃子李杏杨梅海棠酸枣山楂石榴葡萄草莓梨胡桃等为什么***要吃叶酸高的水果补充叶酸 如果说一个刚***不到。

11、***早期吃富含叶酸维生素的水果较好，比如葡萄草莓橙子柠檬等，但要注意不能大量吃具体分析如下1葡萄葡萄中含有丰富的镁元素，可以补充胎儿肌肉骨骼发育所需要的镁元素，***早期适量吃葡萄也可以促进母体的。

12、叶酸存在补扫的水果和蔬菜中，有一些蔬菜或者水果，叶酸的含量还是比较多的想要多多摄取叶酸的人群，可以适当多吃备孕的，***前三个月的女性，一定要重视多多摄入叶酸但是仅仅依靠水果和蔬菜来摄入叶酸，是远远不够的。

13、像西瓜***梨等寒性水果，也要有选择性的这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个***期也同样必不可少对其过敏，易发湿疹者不宜食用2孕中期柠檬。

14、富含叶酸的水果猕猴桃橘子草莓樱桃柠檬梨苹果葡萄香蕉熊猫妈整个孕期没吃什么特别的水果，但是山楂和菠萝是完全忌口富含叶酸的蔬菜莴苣菠菜西红柿胡萝卜油菜小白菜扁豆蘑菇不爱吃蔬菜的。

15、在***期间女性需要补充各种各样的营养，尤其是叶酸，叶酸对于母体的营养可谓是非常丰富的，还能够促进胎中宝宝的生长***吃什么水果补叶酸比较好发育而且在我们的生活当中，很多食物里面都含有叶酸，接下来小编就为大家介绍一下吃哪些食物可以起到补叶酸。

16、及时的补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，在***早期，是胎儿中枢神经系统发育的关键时期，可以降低胎儿神经管畸形的概率，因而在此时补充叶酸是很重要的，同时，***还需要了解自己使用的叶酸补充剂的叶酸含量，防止多补或者少补。

17、***了吃什么水果好，***之后要多多注意休息，从***到分娩一般要经历3840周的时间，***期间可以通过吃一些水果来保养***的身体，***了吃什么水果好，希望对你有所帮助 ***了吃什么水果好1 柿子 柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的。

18、2黄色水果如芒果桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A3橘子橙子黑莓山莓及香蕉都含有适量的叶酸妊娠期间特别是***前三个月，叶酸很重要4干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物5绿叶。

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