减肥当然可以吃这些海鲜，你能吃的东西太多了，但是减肥最重要的就是热量缺口，不能多吃哦。
减肥海鲜怎么辨认好坏视频海鲜减肥美食之一海蜇 100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲海蜇富含蛋白质钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白低脂肪低。
吃海鲜不会长胖，这有一定道理海产虾贝螺蟹类含脂肪比较少，热量低，富含蛋白质，是女性减肥期间的好食品然而，食品所含的热量还与烹调方式有关，如果是经过烹炒煎炸，热量会大大提高，失去了海鲜低脂的优点。
减肥期间可以吃海鲜，但是也需要控制量，常见的海鲜像鱼虾螃蟹牡蛎海蛤等，其主要成分是蛋白质类，热量不是很高，所以吃海鲜对体重的影响不太大但是需要注意烹饪的方法，比如清蒸鱼而不是油炸的鱼，吃清蒸的海鲜。
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