1主料黄秋葵辅料辣椒蒜调料花生油食盐2秋葵洗净去蒂3蒜与辣椒分别剁成末4取一锅，注入水烧开，加入几滴油和少许盐，放入秋葵，氽几分钟5捞出后放入准备好的冰水里浸泡一会捞出装盘；醋，可以再加一如何凉拌秋葵好吃又简单点点糖～拌匀淋到秋葵里，再拌匀，开吃凉拌秋葵的小贴士 秋葵一定要先煮再切要不你会发现煮好秋葵的那锅水变成了胶水而且秋葵沥水会不干净，拌的时候还会出水最后变成一盘胶水；1准备一斤左右的秋葵，放在盆里备用首先切一些食材将几片大蒜压平，切成蒜末将姜切成小块首先，把它们切成丝，然后切成姜末把几个小米椒切成小圈，一起放在菜碗里秋葵洗净后，先剪去根部，再从中间切开分成两；1原料秋葵盐白糖生抽蚝油鸡精淀粉蒜末剁椒酱2锅内加水烧开放少许盐和几滴食用油，入秋葵焯水1分钟捞出，过两遍凉水3对半切开4放入盘中5碗中加入生抽蚝油白糖鸡精淀粉。

1准备一斤左右的秋葵，放在盆里备用首先切一些食材将几片大蒜压平，切成蒜末将姜切成小块首先，把它们切成丝，然后切成姜末把几个小米椒切成小圈，一起放在菜碗里秋葵洗净后，先剪去根部，再从中间切开分成。

食材主料 秋葵 200g 辅料 酱油 15ml 蚝油 3g 大蒜 4瓣 醋 少许 白砂糖 少许步骤 1先调制调料汁，把大蒜切成薄片 2按比例加入生抽蚝油醋糖拌匀，放置在一边，充分让蒜味渗出来 3把秋葵用；1主料秋葵，调料盐蒸鱼豉油香油蜂蜜蒜末冰块菊花锅上火把水烧开2水烧开后把秋葵倒入锅中，焯秋葵时不要焯的时间太久，焯的时候里面可以放点盐，还可以放入一点色拉油3秋葵捞出过凉，先把；凉拌秋葵的做法步骤 1 秋葵洗净去蒂2 秋葵最适合的吃法是整根吃或切半如果感觉太大，就像我一样切成段但不要切成薄片或者切成丝，那样的话营养容易流失3 做锅加入适量清水烧沸，滴入几滴食用油和食盐，放入秋葵。

1选购秋葵时要注意，个头越小，表皮越柔软的就越嫩，吃起来口感才好，表皮发黄，摁下去很硬，口感就老2将秋葵两头切掉，再清洗干净，捞起沥干水3锅里烧开适量清水，水里放入盐和油，滴几滴食用油能保持色泽。

步骤 1 先烧一锅开水同时另准备一盆凉水，冰水最好，要是饮用水，别用自来水 步骤 2 烧水的时候洗秋葵，清水洗就好了～注意别用手使劲搓，秋葵表面有些细小毛刺，会扎到手上超级难清理，不痛不痒的但是很烦人步骤；香醋30克，红油5克，麻油5克，麻油5克，麻辣鲜露5克，白糖10克，用勺子搅拌融化然后加入剁碎的小米椒和蒜粉，控干秋葵，放入盘中，然后将汁液均匀地倒在盘中，用红辣椒条装饰好了，这个清爽的凉拌秋葵就做好了；今天就来分享一道凉拌菜 凉拌秋葵 的做法1挑选较嫩的秋葵，泡水洗净最好带一次性手套，否则秋葵身上的小刺会引起手部不适2锅内倒一大碗水，水烧开后，将秋葵放入焯2分钟捞出，放在冷水中浸泡几分钟再捞出；那些年轻人，运动员，男人可以多吃点秋葵秋葵的做法有很多种，但都很简单比如凉拌秋葵素炒秋葵秋葵炒肉秋葵炒蛋秋葵炒香肠秋葵炒蛋麻酱秋葵等等那我们就来学习一些简单易做好吃最常吃的秋葵的吃法；材料 秋葵150克，芝麻油盐蒜凉拌酱油适量做法 1秋葵切小段，焯水去涩再冲一下2放芝麻油盐蒜凉拌酱油和秋葵拌匀即可食用；炸秋葵肉五花肉30克秋葵200克红椒50克鸡精3克盐5克植物油2汤匙酱油15汤匙姜2片豆豉1汤匙 工作方法 1五花肉洗净如果冷水加适量黄酒煮，用盐洗净秋葵2锅中烧开水，放入秋葵和红椒煮，取出放凉后切片秋葵可以。

1准备材料秋葵2秋葵上的细绒毛用盐搓下洗干净3锅里烧开水，水开加点盐，焯水3分钟左右4蒜头切碎，红椒切碎备用5把秋葵捞出水沥干6秋葵切段，把蒜头切碎，红椒切碎铺在秋葵上，加点酱油和醋，锅；食材 主料 秋葵 200g 辅料 酱油 15ml 蚝油 3g 大蒜 4瓣 醋 少许 白砂糖 少许 步骤 1先调制调料汁，把大蒜切成薄片 2按比例加入生抽蚝油醋糖拌匀，放置在一边，充分让蒜味渗出来 3把秋。

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