1苹果用水冲洗一下，浸湿表面2在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用3然后再用水冲洗干净4将苹果对半切开5去掉苹果的根蒂，用勺子挖；1做法一 蒸苹果可以按自己的需要给他搭配不同的食材，生活中常见的桂圆肉和葡萄干就是蒸苹果的最理想搭档，在做的时候可以把苹果洗净以后消掉果皮，再把得到的果肉切成块状，放在干净的碗中，加入适量冰糖，放入准备好的。

2选择一个砂锅，不要选铁锅，砂锅比较适合煲烫炖也不会让苹果变成铁色放点纯净水，或者将水烧开后再放苹果也行说明自来水里含有氯，好比做饭，最好不要直接选择自来水3选择老冰糖1块，约30克的样子，放；1苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善2煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对。

一苹果糯米饼 1红苹果，清洗干净，削去外皮，切成碎丁，放进一个蛋黄，注意只要蛋黄部分，按个人吃甜的习惯，舀上2勺白砂糖，搅拌均匀2少量多次加糯米粉，边倒边搅拌，让苹果丁均匀地裹上一层厚厚的糯米粉，如果；西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙 苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙磷镁等矿物质，膳食纤维等苹果中的。

苹果怎样做好吃又营养窍门

01烤苹果 食材1个苹果做法首先把苹果清洗干净，带皮切成4块，去除果核，然后把切好的4块苹果拼合为一个完整的苹果，用锡箔纸包裹着苹果放入到微波炉或烤箱中，加热5分钟，就可以吃了，建议每天吃一个最好，烤出来。

4 切成八块 5 摆上蒸盘 6 中间放颗红枣 7 放入冰糖 8 上蒸锅大火蒸15分钟 9 点缀上温开水洗净的枸杞 10 一道有瘦身功效的蒸苹果就做好了 11 我是毛毛菜1，来香哈一起交流吧 收起 美味小贴士 也可不放冰糖。

苹果的营养丰富，富含较多的维生素，膳食纤维和铁元素，煎熟之后的苹果也比较容易消化，里面的维生素能更快被人体吸收，秋天要多吃苹果，今天用苹果和糯米粉来做一道非常好吃的 美食 ，软糯中带着酸甜，吃一次念念不忘，接。

主料苹果4个，红枣50克 辅料枸杞10克 步骤1苹果清洗干净 2红枣提前沁好 3砂锅里加入清水 4苹果去皮 5切小块 6水开后加入苹果 7在加入红枣 8煮五分钟加入枸杞 9在加入冰糖 10中小火慢慢。

苹果怎样做好吃又有营养

1准备好牛肉黑胡椒苹果，苹果洗净后削皮，切成粒放入水中，以免氧化2洋葱和蘑菇也切成粒备用3牛肉切粒，把削好的苹果皮放入牛肉中，加入白砂糖蚝油黑胡椒粉用手抓匀后腌制10分钟4把锅加热，放入黄油。

1首先用水果刀切成一块一块的，最好将其去掉皮的2选择一个砂锅，不要选铁锅，砂锅比较适合煲烫炖也不会让苹果变成铁色放点纯净水，或者将水烧开后再放苹果也行说明自来水里含有氯，好比做饭，最好不。

4 苹果可生食或煮熟食用，也可做成果干果酱果子冻等，苹果在很多甜食中都会用到，在生食或烹制之前 最好在冷水中把苹果擦净3 4 果肉如果暴露于空气中的话会被氧化而变黑为防止氧化，要赶快食用或根据特点用途。

1材料苹果1个，葡萄干适量，柠檬汁1大勺，白砂糖2大勺2首先将苹果洗干净后去除果柄，苹果横切两半后挖出果核部分3切口朝上放在可微波的容器中加入柠檬汁白砂糖葡萄干后盖上保鲜膜4盖上保鲜膜密封好。

美好的一天，从一日三餐开始今天咱们用两个苹果来给大家分享一个小零食的做法，特别的简单，外酥里脆，营养又好吃首先把苹果去皮，苹果去好皮以后，给它改刀切成条，切成苹果怎样做好吃又营养的一公分左右的厚片，然后切成一公分左右的长条。

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