1、好多人觉得空腹不可以立即喝纯牛奶或是酸奶，觉得身体对牛乳或酸奶的消化率较低而导致消耗的状况实际上牛乳或酸奶在进入人体后并非是立即就被身体代谢出来，牛乳在碰到胃液之后产生蛋白质水解而变为半凝结的情况，可以被身体；饭后，因为酸奶里有很多有益菌，可以改善肠道内环境，如果饭前喝，有益菌会被胃酸杀死，起不到对肠道的积极作用，建议饭后喝酸奶；应该是饭前1小时左右喝，因为酸奶中含有大量乳酸菌，在进入你的肠胃后有助于你肠胃的消化能力，然后再吃饭的话会增强食欲最好不要睡前喝；饭后喝有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳人在通常状况下，胃液的PH值在13之间空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶。

2、有的人说饭后喝酸奶好，有助消化的作用日常生活中，一大部分的人都喜欢在饭后喝酸奶，似乎这已经成为了一个习惯，说这个时间段喝酸奶，可以帮助我们的肠胃消化刚刚吃进去的食物，起到很好的助消化的作用事实上，不建议；酸奶宜饭后喝 专家认为，空腹大量饮用酸奶不利健康医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的PH值在1～3之间空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长只有当胃部PH值比较高时，才能让酸奶中的；酸奶在饭安慕希酸奶饭前吃还是饭后吃后喝比较好饭后12小时喝酸奶，胃液的酸度被稀释，胃内的酸碱度适合乳酸菌生长，且能充分发挥作用，帮助肠胃蠕动及抵抗有害菌，让肠道更加健康饭前喝酸奶，胃内的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健；饭后喝有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳人在通常状况下，胃液的PH值在13之间空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长只有当胃部PH值比较高，才能让酸；饭后半小时到2小时一般来说，饭后半小时到2小时之间喝酸奶效果最好因为空腹时胃液的酸性比较高，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，酸奶的保健作用会减弱饭后半小时到2小时之间人的胃液被稀释，此时喝酸奶，可以减少肠胃。

3、酸奶应该是在饭后喝，饭后半个小时之后胃液会稀释，这样就能够有利于营养物质的吸收；空腹时胃液是酸性的，不适合乳酸菌生长，只有PH值高于3的时候，才能让酸奶中的活性乳酸菌好好生长饭后一小时左右，胃液被稀释，PH值上升至35之间，此时喝酸奶，其中的营养素最容易被吸收饭前不能喝酸奶 空腹喝酸奶蛋白；特别是有人会纠结酸奶是饭前喝饭后喝的问题，大多数的人觉得在饭前喝的话可以增加饱胀感，这样也会有利于减肥可是有很多人也会觉得酸奶是应该在饭后喝的，这样才可以促进消化，也可以达到肠胃健康的目标营养价值其实真正的；从吃的顺序来说，酸奶通常是饭后吃比较好不建议空腹吃酸奶是牛奶杀菌和乳酸菌发酵形成的饮料与牛奶相比，酸奶更容易被人体消化吸收它是优质蛋白质和钙的良好来源一般来说，饭后喝适量的酸奶，可以补充优质的蛋白质；酸奶是什么时候喝最合适是应该饭前喝还是饭后喝早餐是最好的酸奶含有更多能量，可以迅速被人体吸收最好在饭后喝酸奶最好在饭后两小时左右喝酸奶饭后食物的消化取决于胃液的分泌大部分食物在餐后2小时左右被消化；酸奶中含有大量的钙质和维生素，可以帮助燃烧脂肪组织在体内的堆积另外，酸奶中含有大量的益生菌，可以帮助改善肠胃环境，促进肠胃蠕动，排出多余的毒素和垃圾，平衡肠道菌群酸奶饭前饭后喝都可以，产生的作用是不一样的酸奶；酸奶最好饭后喝 饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳人在通常状况下，胃液的PH值在13之间空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长只有当胃部PH。

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