1胡萝卜含有大量胡萝卜素，在人体可转化为维生素A，有补肝明目的作用，可防治夜盲症维生素A也是骨骼生长发育的必需物质，同时有助于增强机体的免疫力，对预防上皮细胞***变有重要意义2胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在；胡萝卜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，从而促进排便5美容养颜 胡萝卜中含有胡萝卜素，有抗氧化的作用，可以抗衰老，减少皮肤的皱纹6强身健体 胡萝卜的营养成分丰富，含有多种氨基酸，维生素和微量元素，还含有α。

胡萝卜富含糖类脂肪挥发油胡萝卜素维生素A维生素B1维生素B2花青素钙铁等营养成分胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒所以多吃胡萝卜是对身体健康很；胡萝卜含有许多对人体有益的营养成分，如蛋白质碳水化合物维生素矿物质等100g胡萝卜中含碳水化合物76g蛋白质06g脂肪03g钙30mg铁06mg，以及胡萝卜素维生素A维生素B1维生素B2等维生素其中β。

胡萝卜营养成分表 胡萝卜营养成分表，胡萝卜是我们生活中非常常见的一种蔬菜，对人体的好处是非常多的，很多人喜欢，生活中胡萝卜的营养有很多，那么， 胡萝卜营养成分表有什么呢和我一起看看吧胡萝卜营养成分表1。

白萝卜生吃有什么好处和坏处

胡萝卜富含维生素a，也含有维生素B1维生素B2维生素C等营养成分1维生素A是胡萝卜素进入人体后转化而生成的，它可以很好的保护眼睛缓解眼疲劳预防夜盲2维生素B1对于消化功能，对心脏都有很重要的调节作用多吃胡。

胡萝卜营养成分胡萝卜素植物纤维琥珀酸钾盐 对于胡萝卜，它含有大量的胡萝卜素，可以起到明目养肝的作用，可以预防夜盲症，同时可以预防上皮细胞***的病变对于胡萝卜还含有多种其他的维生素，比如维生素b1维生素b2。

1毫克维生素C13毫克钙32毫克钾190毫克钠71毫克以及纤维素等胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深柱心越细的胡萝卜，所含胡萝卜素越多多吃胡萝卜对眼睛好，眼睛不舒适的人可以多吃哦。

胡萝卜的营养成分胡萝卜含有许多对人体有益的营养成分，如蛋白质碳水化合物维生素矿物质等100g胡萝卜中含碳水化合物76g蛋白质06g脂肪03g钙30mg铁06mg，以及胡萝卜素维生素A维生素B1维生素B2。

每天都喝一点胡萝卜汁，还可以提高新陈代谢降低体重2胡萝卜含有蛋白质脂肪碳水化合物钙磷铁核黄素尼克酸维生素C等多种营养成分，其中胡萝卜含量较高胡萝卜素进入人体，在肠和肝脏可转变为维生素A。

胡萝卜含有人体必需的多种营养成分，每100克胡萝卜中含有碳水化合物7688克蛋白质0614克膳食纤维32克脂肪0203克钙32mg钾193mg钠251mg维生素C12mg胡萝卜素135至1725mg其他。

胡萝卜可谓营养宝库，富含有多种维生素维生素ABCDE，尤其含有丰富的β胡萝卜素，一般橘色类型含有的β胡萝卜素可达到50～100毫克千克β胡萝卜素是主要维生素A源，水解后形成维生素A，是人体不可缺少的一种。

吃萝卜有什么作用和功效

1、胡萝卜富含糖类脂肪挥发油胡萝卜素维生素A维生素B1维生素B2花青素钙铁等营养成分胡萝卜选购技巧 1要选那种没有机械损伤的一般来说，又好又鲜的胡萝卜，通常是需要贮存得很好的，这种胡萝卜基本上。

2、胡萝卜含有丰富的B族维生素，维生素a维生素D等还含有膳食纤维，对身体健康非常有益。

3、胡萝卜是一种质脆味美营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称胡萝卜富含糖类脂肪挥发油胡萝卜素维生素A维生素B1维生素B2花青素钙铁等人体所需的营养成分。

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