1、水发海带200克，辣椒40克，均切成细丝锅内放油盐姜葱和辣椒烹调加入海带猛火炒，然后放入适量的味精酱油醋糖和香油翻炒，即可出锅此菜具有脆嫩爽口的特点二红焖海带 水发海带200克，排骨或猪肉30。

2、1辣炒海带丝 材料海带丝，干辣椒，生抽，料酒，醋，盐，味精做法将海带洗净，用清水泡两个小时左右将干辣椒剪成小段锅里放油，待油7成熟时，加入辣椒，炒出香味，加入海带翻炒，加料酒翻炒闷一小会儿。

3、1将海带洗净，用清水泡两个小时左右2将干辣椒剪成小段 按个人喜好 加多加少都可以3锅里放油，待油7成熟时，加入辣椒，炒出香味，加入海带翻炒，加料酒翻炒 闷一小会儿4加生抽醋少量就好翻炒。

4、海带怎样炒好吃又营养呢1洗干净的海带切丝2姜丝切好3炒锅放适量的油，放姜丝爆香4放入海带和辣椒翻炒5待海带烧熟变软即可食用价值1海带含有丰富的碘元素蛋白质脂肪碳水化合物膳食纤维维生素E多种矿物质。

5、1要等大蒜煸炒出香味后再加入海带丝2海带的营养价值很高，但是由于海带含碘量高，并且还有催生作用，所以***不能过度食用，海带本身是偏寒的，所以脾胃虚寒的人不能一次性吃太多黄豆芽炒海带丝 豆芽菜不仅富于营养。

6、步骤1先把海带丝洗净，可以浸泡半小时到1小时，把小米椒洗净切末，蒜切末小葱切末备用2烧热一锅开水，放入海带丝大火煮至沸腾，把海带丝煮至断生，捞出后过凉水，随后沥干放入盘中3烧热炒锅，倒入适量油。

7、这一步的话你可以添加自己喜欢的孜然粉啊五香粉啊等等或者酱料爆炒再加入海带丝翻炒即可 5开动吧凉着吃热着吃都很好吃哦不要错过有营养又简单主要利于减肥的美味吧 主要功效 一个人的头发之枯荣，在一定程度上反映。

8、做法1将海带洗净，用清水泡两个小时左右2将干辣椒剪成小段 按个人喜好 加多加少都可以3锅里放油，待油7成熟时，加入辣椒，炒出香味，加入海带翻炒，加料酒翻炒 闷一小会儿4加生抽醋少量就好。

9、干炒海带丝的做法小贴士 做法提示超市买干的，自己泡又便宜又安全，泡了一大条就炒了半锅呢，下次泡半条就够了，泡好的海带卷起来切丝很容易可以在海带里放些蒜末和醋，能起到开胃作用的功效 干炒海带司是非常的。

10、香油5克1蒜末备用，小米椒切段蒜末备用，小米椒切段2倒入海带丝，焯水两分钟3倒入食用油蒜末小米椒，大火爆香#1604倒入海带丝，翻炒均匀，倒入盐鸡粉，翻炒均匀，倒入香油，翻炒均匀即可。

11、准备食材海带小米椒段蒜末姜末葱花等1起锅烧油，将准备好的蒜末姜末葱花放在锅中爆香，翻炒2之后将准备好的小米椒段放在锅中，一同爆香3将海带清洗干净，用水简单泡一泡，再将准备好的海带。

12、海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，可以适用于拌烧炖焖等烹饪方法海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值含有丰富的碘等矿物质元素海带含热量低蛋白质含量中等矿物质丰富，研究。

13、海带可以诸多的烹饪方式，可以蒸煮干拌炒菜等等都可以，而且海带处理起来十分方便，很容易做的简单又好吃海带之中营养物质丰富，尤其是其中含碘，缺碘的人可以多食海带，有心血管系统问题的人也可以多食用海带海带。

14、辅料others 盐5克 姜3片 花生油5克 老抽1勺 炒海带的做法 步骤step 1 猪肉切片，葱姜切片，海带丝备用 步骤step 2 锅里放油，放葱姜爆香 步骤step 3 放肉片煸炒 步骤step 4 加老抽 步骤step 5 放入海带丝 步骤。

15、海带是我们日常饮食的佳品，是我们健康的饮食选品，它比较清凉，可以下火而且海带可以做出很多很好吃的东西，微微健康网小编今天就教你海带配冬瓜海带配冬瓜和豆腐配海带就是最有营养的食物哦，还能达到减肥的效果哦，您。

16、特别是女人一定要多吃，营养这么丰富，提高免疫力缓衰老话说干海带真的很便宜，去菜市场买来一大截干海带才只要五毛钱，炒了一大盘好吃又开胃划算小炒海带结做法1将干海带提前泡开水，我是头天晚上泡的。

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