步骤1原料2炒锅入油加入蒜末，胡萝卜炒香3虾仁提前加入料酒，黑胡椒碎，盐室温腌制入味，再加入虾仁翻炒至变色4加入蚝油炒匀5加入汆水的西兰花翻炒均匀6加入盐翻炒均匀7营养美味的耗油西。

虾仁炒西兰花的做法步骤 1 将鲜虾洗净，拨壳去虾线2 在拨好的虾仁中加入适量胡椒粉，料酒味极鲜酱油腌制片刻3 将西兰花胡萝卜洗净，切块4 准备一锅清水，放入切好的#39西兰花，加入适量盐，色拉油，开。

步骤五再次起锅烧油，就运用锅中剩余的油就能够把油烧开之后，下入大蒜，炒出香气下入西兰花和胡萝卜翻炒匀称添加一小勺盐，一小勺白砂糖，一小勺味精调料翻炒一分钟下入虾仁翻炒匀称，翻炒20秒淋入芡粉。

3西兰花炒虾仁做法 1西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药2将西兰花去掉粗茎，择成小朵3虾仁用生抽淀粉腌一下，大蒜拍破切碎4锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮。

10加入西兰花炒片刻，在西兰花基本炒熟时放入大虾，待虾变色，加入调料调味即可11 做法三12主料西兰花200克，虾仁400克13调料花生油75克，味精8克，盐4克，料酒5克，鸡蛋30克，豌豆淀粉15克14做法。

食盐适量西兰花炒虾仁的做法 西兰花洗净，根去掉，掰成小朵锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上一会会，十几二十秒，水不要太多，盖过西兰花就行锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟我这个虾仁超市买的，已经去。

胡萝卜30克 虾仁6个 辅料 蚝油 1汤匙 油 适量 蒜 3瓣 盐 1茶匙 西兰花炒虾仁的做法 1因为西兰花的生长结构不好清洗，还容易藏匿小虫子，所以用盐水浸泡30分钟，然后清洗干净，择成小朵 2胡萝卜切片 3虾仁去头。

西兰花炒虾仁的做法 1因为西兰花的生长结构不好清洗，还容易藏匿小虫子，所以用盐水浸泡30分钟，然后清洗干净，择成小朵 2胡萝卜切片 3虾仁去头剥皮，从背部下刀剖成两半，这样虾仁遇热后会卷起来，很好看 4锅中。

材料西兰花，胡萝卜，虾做法1西兰花，胡萝卜片过热水焯熟，捞出沥干水分待用2虾洗净，剥成虾仁去虾线，放热水煮熟，煮到小圆圈出现就好3锅内少许油，放葱姜少许把胡萝卜，西兰花，虾仁一同炒两分钟，加盐等。

清洗的步骤绝对不能马虎哟西兰花炒虾仁食材西兰花，基围虾，生姜，料酒，胡椒粉，生抽，淀粉，食盐，食用油，做法1盆中加入半盆的水，放两勺食盐两勺淀粉搅拌均匀倒入西兰花泡15分钟再用流动的清水冲洗干净。

西兰花炒虾仁怎么做虾仁去虾线加入料酒，胡椒粉盐，生抽腌制15分钟，准备胡萝卜甜椒，西兰花玉米黄瓜，下锅准备调料翻炒。

2在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水3红辣椒去蒂去籽，切成粗末备用4将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香，放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，可淋酒少许。

3将韭黄切段，和大虾仁一同倒入搅拌好的鸡蛋中，再次搅拌均匀4开小火，往锅里倒油，将搅拌好的鸡蛋大虾仁韭黄倒入锅中，用中火炒熟，即可上碟做法二西兰花炒虾仁 材料100g西兰花，100g虾仁，15g。

1这是一道快手菜，炒西兰花的时候一定要大火快炒，一个是保留蔬菜的营养和脆嫩，另一个颜色漂亮喜人2西兰花焯水时加入橄榄油，焯出来的蔬菜更加翠绿焯水时不要久煮，因为后面我们还要炒制3因为去了壳的虾仁炒过。

3 加调料 在烹饪的过程中可以加入酱油醋之类的调味品，香料还能减少蔬菜中抗氧化剂的流失，或者在出锅前淋上蜂蜜，这样可以让西兰花好吃又营养西兰花做法家常做法2 西兰花炒虾仁怎么做食材 主要食材西兰花150。

虾仁炒西兰花的做法步骤 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质维生素C和胡萝卜素等西兰花和虾仁的结合味道鲜香，适合做为下饭菜下面，我为大家分享虾仁炒西兰花的。

西兰花炒虾仁制作虽简单，营养却很丰富，口感也非常的好清新淡雅的小炒，营养与美味，一个都不要少食材 主料 西兰花 一朵 鲜虾 100g 辅料 蚝油 适量 蒜 适量 步骤 1西兰花洗净，择成小朵，用淡盐水浸泡10分钟2。

2做法西兰花切小朵，胡萝卜切片烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干蒜拍散，不要用力葱切段，姜切片3锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷放入西兰花和胡萝卜盐，胡椒粉。

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