富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬，橙；西蓝花不但含有维生素C还含有蛋白质，碳水化合物等，是对人体十分有利的蔬菜富含维c的食物有哪些3 1橙子 100克新鲜橙子中维生素C的含量可达到49毫克，比梨子苹果香蕉分别高10被16倍8倍，除此以外，橙子中；富含维生素C的食物有***柑桔番茄酸枣猕猴桃等一般来说，日常生活中从瓜果蔬菜里摄取的维生素C是可以满足身体需要的，当你缺乏维生素C时，你可以到药店买维生素C含片进行补充医生建议，你每天补充的维C含片只要1；1绿叶蔬菜芹菜菠菜油菜荠菜等绿叶蔬菜富含维生素C2新鲜水果橘子柠檬草莓苹果等新鲜水果富含维生素C维生素C是一种身体所需要的营养元素，人体补充维生素C有以下作用1维生素C可促进食物的消化和吸收；所以通过以上几点分析，在平时日常生活中含有维生素C的食物有很多，可以进行选择来补充维生素C，从而提高免疫力对抗病邪预防感冒等等哪些食物中富含维生素C2 第一西红柿西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间。

它们含有多种抗氧化营养素，包括维生素C锰和类黄酮一杯切片草莓含有976毫克的维生素C7木瓜 一个小木瓜提供956毫克的维生素C维生素C也有潜在的抗炎作用，对大脑有益一项针对轻度阿尔茨海默病老年性痴呆；富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果，在常见食物中，维生素C含量较高的一组食物包括猕猴桃柠檬橙子柑橘草莓青椒芹菜西兰花等总的来说，只要我们日常注意多吃新鲜蔬果，即可达到补充维生素C的目的需要注意的是；第一，西红柿西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿可以很好的补充维生素c第二，南瓜南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很多的维生素c，十分有益健康第三，苹果苹果中的维生素c是心血管；富含维生素c的食物有哪些呢1 1黄色橙色水果和蔬菜都含维生素C含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜油菜油菜苔紫菜苔苋菜芹菜香椿苦瓜花菜辣椒毛豆豌豆苗藕等2野菜如马齿苋野苋菜。

1西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法2南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康3红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡。

西红柿的维生素C也比较高，含量在蔬菜中是比较高的，南瓜含有多种氨基酸，同时维生素C的含量也很高苹果的维生素C也很高，猕猴桃则有维C之王的美称，辣椒的维生素C含量也很高其次就是橘子，***，红薯，芹菜，胡萝卜等；富有维生素c的有哪些食物1 在临床上含有维生素C的食物有很多，而具体有以下几个方面1在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜菠菜大白菜小白菜生菜苦苣；红色和绿色的甜椒富含维生素C，含量比茄子番茄还高，并且还含有维生素A维生素B6叶酸和钾甜椒中还含有辣椒素，有抗***细胞的作用7番石榴番石榴不仅富含大量的维生素C，还有丰富的维生素A维生素B及钾钙磷；含有维生素c高的食物有第一，西红柿西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法第二，南瓜南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C含vc丰富的食物，十分有益健康第三。

含维生素C多的食物1柑橘类的水果，比如橘子柠檬***橙子，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C2水果中桃类的食物，比如潘桃猕猴桃，这些桃类食物当中也含有丰富的维生素C3水果中枣类的食物，比如；橘子是非常常见的水果，也是许多健康有益的维生素C的良好来源7荔枝 荔枝是非常美味和健康的食物除了含有维生素C外，它还包含欧米茄3和6脂肪酸，这些脂肪酸可提供各种健康益处，例如改善大脑和心脏健康除了所有这些，草莓。

标签： 维生素 食物 含有