1、老人可以吃点海鱼海蛎，海虾之类的，不过这些海产品的胆固醇都比较高，老人家一般一个星期吃两次到三次就够了，还是要以清淡的食品为主；1鲑鱼三文鱼鲑鱼老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者适合患有消瘦水肿消化不良等症人群2青鱼有补气养胃化湿利水祛风解烦等功效，可治疗气虚乏力胃寒冷痛脚气湿痹疟疾头痛等症青鱼所含锌硒；鲈鱼鲈鱼肉质细嫩，每100g鱼肉中含有175g蛋白质31g脂肪，还含有维生素钙镁锌硒等营养元素具有健脾胃补肝肾化痰止咳的作用，非常适合老年人鲫鱼肉质细嫩，营养价值高，每100g中鱼肉含17g蛋白质；老年人吃什么鱼最好？1鲑鱼三文鱼鲑鱼老少皆宜，适合心血管疾病患者和脑力劳动者适合患有消瘦水肿消化不良等症人群2金枪鱼 由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，加上只在海域深处活动，因此肉质；过大寿吃红鲤鱼和鲶鱼，那是最好的，还有那种雄鱼，鲶鱼因为有一种含义年年益寿，吃红鲤鱼也是非常的好；重者易发生骨折鱼虾号称钙中之王，经常吃鱼可防治老年人缺钙现代研究还证明，老年性高血压，不在于摄钠盐过多，而在于体内钙缺乏，所以吃鱼补钙还可防治高血压补充蛋白质 蛋白质是人体最重要的营养素，“没有。

2、老人可以吃藏渔岛野化大黄鱼呀，因为大黄鱼是在深海域里成长的，这样的环境里污染少，长出来的鱼很健康大黄鱼富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够减少自由基变化，因此还能够预防心血管疾病，预防三高，延缓衰老非常适合。

3、老年人可以吃的鱼很多种，说个草鱼的做法吧 草鱼汤 材料草鱼一条，油少许，盐少许做法1锅里放少许油，大火，将鱼放入稍煎一下，不需要有多熟2翻面再稍微的煎1分钟，鱼皮烂了也没关系3加入没过鱼的；大头鱼大头鱼是补脑效果很好的鱼俗话说，大头鱼的鱼头营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂，符合人脑吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白质，对小孩子的智力发育及其有帮助补血补肝肾治疗小孩疳疾的鱼 黄鳝鱼类动物中；两种鱼都有较高的营养价值，鲫鱼和鲈鱼的生长环境不一样，其功效也有差别鲈鱼鲈鱼肉质细嫩，每100g鱼肉中含有175g蛋白质31g脂肪，还含有维生素钙镁锌硒等营养元素具有健脾胃补肝肾化痰止咳的作用；最后还需要提醒一下，海鲜虽然营养很丰富，但对于老年人来说，吃的时候要注意适量海鲜是一种偏属寒凉的食物，如果老年人吃什么鱼好 吃鱼注意事项有哪些食用过量，可能会引起肠胃不适此外，如果想给老人吃海鲜补充营养，最好尽量选择多一些的种类，每种都少吃；二吃什么鱼养胃1鲈鱼 鲈鱼味甘性平，能补肝肾健脾胃化痰止咳，对于脾胃虚弱消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富鲈鱼肉为蒜瓣形，最宜清蒸清蒸的。

4、3鲭鱼鲐鱼鲭鱼为中国重要的中上层经济鱼类之一此种鱼类分布广生长快产量高鱼肉每百克含蛋白质214克脂肪74克，肉质坚实，除鲜食外还可腌制和做罐头，其肝可提炼鱼肝油4秋刀鱼 秋刀鱼体内含有丰富的；但关于春季吃什么鱼好，或许很多人都不了解今天，就给大家推荐几种，空闲时稍微做一些，就够一家人美美的吃一顿了刺少肉嫩低嘌呤鳜鱼 01 补肺益气 鳜鱼又称桂鱼，每年的3~4月是其最肥美的时节本草纲目；料酒适量葱姜适量植物油适量做法鲈鱼去腮去内脏洗净，在鱼身上划花刀淋入料酒，身上抹上盐盘底放入葱姜，再放鱼，鱼身上和鱼肚也放入葱姜丝鲈鱼放入蒸锅中上锅蒸8分钟蒸好的鱼取出去掉盘子的葱姜；老年人吃什么鱼最好？1鲑鱼三文鱼鲑鱼老少皆宜，适合心血管疾病患者和脑力劳动者适合患有消瘦水肿消化不良等症人群2金枪鱼由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，加上只在海域深处活动，因此肉质；2 鲭鱼体内还含有二十碳五烯酸EPA与二十二碳六烯酸DHA，EPA具有扩张血管防止血液凝结等作用DHA对大脑细胞特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系沙丁鱼 每周吃两次沙丁鱼可能会帮助你的心脏；老年人吃什么鱼最好1鲑鱼三文鱼鲑鱼老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者适合患有消瘦水肿消化不良等症人群2青鱼 有补气养胃化湿利水祛风解烦等功效，可治疗气虚乏力胃寒冷痛脚气湿痹疟疾。

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