用料 黄秋葵 20根 大蒜 1瓣儿 辣椒 1根儿 酱油，盐 若干 凉拌黄秋葵的做法 戴上手套，拿起剪刀到菜园子，把成熟的秋葵剪下来，要挑选尚存微少绒毛，手捏较软的方为刚好太硬的过熟成，纤维变硬变粗。
将蒜瓣变成蒜蓉，铺到冷藏过的秋葵上，然后加醋另架锅，倒油，放入花椒小火炒出香味，倒入生抽放入红糖即刻熄火，加入盐，趁热淋到蒜蓉上小贴士 1不要煮太久，免得煮黄了2冷藏时间没有特别要求，只要凉滋滋就。
7 淋上酱料，撒上熟芝麻即可做法二编辑 语音“秋葵，每年夏天都经常食用秋葵的做法很多种，之前我的博客有介绍过，大家可以搜索看看今天再介绍一种脆嫩多汁，滑润不腻的做法，凉拌哈一起分享吧”用料黄秋葵250。
黄秋葵营养丰富，可以当蔬菜吃，也可以当药材吃秋葵适合胃炎患者贫血患者消化不良患者食用那些年轻人，运动员，男人可以多吃点秋葵秋葵的做法有很多种，但都很简单比如凉拌秋葵素炒秋葵秋葵炒肉秋葵炒蛋。
做法1准备好所有的食材2大蒜切碎，碗中加入蒸鱼豉油，蚝油，盐，糖适量清水混合3锅中水凉拌黄瓜秋葵的做法烧开加入一勺盐4放入洗净的秋葵焯烫12分钟5然后过凉水6再把秋葵去头尾一切两半摆盘7炒锅加入香油爆。
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