1、2放上两片芝士并在边上涂上一层蛋液，放上火腿肠卷起，裹上蛋液，放锅中少油中火煎至两面金黄即可出锅 营养早餐土豆饼 食材 土豆两个面粉75g，胡萝卜半个火腿一个，青椒半个，玉米粒小半根 步骤 1土豆切片，放入蒸。

2、步骤1将之前准备好的番茄丁葱花鸡蛋玉米粒盐面粉依次放入碗里，然后搅拌均匀步骤2在平底锅内刷一层食用油，再把搅拌好的面浆舀一勺放锅里小火慢煎步骤3翻面烙熟，这样的番茄早餐蛋饼就做好。

3、1马克杯早餐只要在你洗漱前，将你喜欢吃的蔬菜切成小块，和鸡蛋，面糊，盐搅拌均匀最后再撒上芝士，放入微波炉中加热10分钟，等你洗漱完就可以享用了2鸡蛋蔬菜三明治将鸡蛋加入少于的温水和盐搅匀，锅内放油加热。

4、营养早餐做法2 一豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶250毫升 火腿面包1个 营养含量分析这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素 综合评价如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不。

5、简单的营养早餐食谱及做法1 营养早餐食谱一 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥粳米糯米肉末菠菜胡萝卜 豆沙包面粉赤豆沙果脯 芹菜豆腐干芹菜豆腐干丝茭白丝香菇 营养早餐食谱二 燕麦粥，菜肉包。

6、鸡蛋打碎搅拌了，火腿直接切块，葱切花第三步，将葱花和火腿放入面糊中加盐搅拌，再放入鸡蛋第四步，锅中加油烧热，将摊成面饼后即可以上就是关于几种美味又简单的营养早餐，有兴趣的朋友可以试试哦。

7、1火腿蔬菜米粥材料大米火腿肠芹菜鲜玉米粒食盐或者白糖做法锅里加凉水，然后加淘洗好的大米点火加热，烧开锅后掸上一根筷子盖锅盖，小火焖30分钟左右香肠切成小丁，芹菜洗净后也切成末煮好的米粥开盖加入。

8、简单营养早餐2 土豆饼食材土豆1个胡萝卜半根面粉1勺盐1小勺胡椒粉半勺鹌鹑蛋8个番茄酱适量 做法 1土豆一个去皮，胡萝卜去皮半根插丝，放入碗中，加入盐，加胡椒粉半勺 2两勺面粉搅拌，搅拌均匀备用 3。

9、简易营养早餐的做法大全1 早餐饼土豆丝饼土豆丝鸡蛋饼的做法 1把土豆和红萝卜洗净去皮后擦细丝竖起来擦长丝好造型，小葱切碎，在葱花上面撒盐和十三香，再倒入芝麻香油搅拌均匀腌制片刻入底味腌制后菜丝变软。

10、营养早餐做法三鸡蛋卷饼 焦香的培根，被卷在软嫩鲜香的鸡蛋皮内，再配以生菜清脆的口感，如果能再来一杯热牛奶，一顿丰盛的早餐就完美呈现啦！主料鸡蛋2个 辅料油适量 盐适量 生菜适量 大蒜适量 番茄酱适量 培根适量。

11、营养早餐做法二鲜虾粥 虾含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素，而且虾肉很容易消化吸收，用来做粥再合适不过了，一道美味营养的鲜虾粥有没有让你的#39味蕾蠢蠢欲动呢？主料大米100g 大明虾100g 香菜适量 辅料葱适量 盐。

12、外酥里软，层次多，葱香味十足，老人孩子都爱吃以上就是给大家分享的这6款早餐做法了，分享的这6种早餐做法，方法简单，营养丰富，家里的老人和孩子都爱吃，如果不知道早餐是什么，就可以试试以上6种做法啦。

13、本期导读做早餐不用犯愁，教你10道早餐做法，做法简单又营养，天天吃着不重样 一年之计在于春，一天之计在于晨，早餐是一日三餐中，很重要的一餐，早餐要吃好，不吃早餐，对 健康 不利 你是否还在为每天早餐吃什么犯愁？早餐不应该。

14、栗子粥 食材100克糯米或大米10个栗子适量糖桂花或者白糖 做法1做法非常简单，栗子洗净，放入开水锅中煮熟，然后捞出去皮，再用搅拌机打磨成粉状2糯米或是大米淘洗干净，如果用的是糯米的话，要放入清水里泡至。

15、味道好，营养高3鸡蛋早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品豆制品食用，鸡蛋中的蛋白质比适中，易于被机体所吸收4水果早餐也可以搭配一个苹果，苹果中含有丰富的维生素以及纤维素，有助于促进肠道的蠕动。

16、营养早餐做法有肉末旋饼，海鲜云吞面，皮蛋瘦肉粥等将黄瓜洗净，切条葱洗净切粗丝，酱肉切厚片备用将春饼放入蒸锅蒸5分钟，取出铺平，抹上一层甜面酱和辣椒酱，然后摆上酱肉黄瓜条和葱丝，包裹严实卷成卷状，斜。

17、做法如下主料学生速溶营养燕麦粥35克学生速溶奶粉25克鸡蛋2个橙子1个辅料盐适量小番茄适量蛋糕2块蓝莓干少许步骤1准备材料，小番茄洗净，准备热水2奶粉倒入碗中3冲入110克左右的热水调。

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